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2022年1月1日

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2022-01-01 / 最終更新日時 : 2024-03-11 cogito メッセージ

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2022年の扉が開かれました。 足跡ひとつない、真っ新な新雪に一歩踏み入れるような、 清らかな気持ちで、今日から2022年の自分スタートです。 自分との約束を実行していく、そんな最高の時間が始まりました♪   […]
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Inner Light Meditations by Cogito
YouTube動画 VVV0WHpaemNrOVlyYXpLbmxrZ3FLZU5RLkU1cFkzeDRwQ3h3 できないからといって、立ち止まらないで。 飛べなくても、走れなくても。 今の自分にできることは、きっとある。 「準備が整ったら」と先延ばしせず、 今ここにある力を使って、まず一歩を。 小さな前進が、未来を動かしていきます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ このショート動画では、日々の生活の中で使える小さなヒントや捉え方のコツをお届けします。 気づきや新しい視点を通じて、ほんの1mmでも、ありのままの自分に近づけるようなマインドセットをサポートします。 ️⭐️さらに深い気づきを求める方へ： チャンネル内の誘導瞑想動画もご覧ください。 ショートとロング、2つの体験で心の旅を豊かに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #Shorts #マインドセット #生き方 #前に進む #行動心理学 #前向き思考 #自分を信じる #やめない力 #気づきの言葉 #誘導瞑想
できないからといって、立ち止まらないで。 飛べなくても、走れなくても。 今の自分にできることは、きっとある。 「準備が整ったら」と先延ばしせず、 今ここにある力を使って、まず一歩を。 小さな前進が、未来を動かしていきます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ このショート動画では、日々の生活の中で使える小さなヒントや捉え方のコツをお届けします。 気づきや新しい視点を通じて、ほんの1mmでも、ありのままの自分に近づけるようなマインドセットをサポートします。 ️⭐️さらに深い気づきを求める方へ： チャンネル内の誘導瞑想動画もご覧ください。 ショートとロング、2つの体験で心の旅を豊かに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #Shorts #マインドセット #生き方 #前に進む #行動心理学 #前向き思考 #自分を信じる #やめない力 #気づきの言葉 #誘導瞑想
できることから前進を｜あきらめない心の力 #Shorts #マインドセット #成長
ご視聴ありがとうございます♡ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 リンクコネクション ━━━━━━━━━━━━━━ ♡YouTubeチャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ♡LINE 無料登録特典プレゼント中。詳しくは下の「♡リンクまとめ」から コーチングアカウント https://lin.ee/7DXw3p7U ♡Instagram https://www.instagram.com/cogitokyo/ ♡note https://note.com/kokaotoi ♡X（Twitter） https://x.com/OtoiKouka ♡Threads https://www.threads.com/@cogitokyo ♡リンクまとめ https://linktr.ee/KoukaOTOI Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOKA OTOI) ━━━━━━━━━━━━━━ 　 広告表示について ━━━━━━━━━━━━━━ このチャンネルはまだ収益化されていないため、 広告の配置をコントロールすることができません。 視聴体験に影響を与える可能性のある広告について、 ご理解いただければ幸いです。 もし不適切な広告が表示された場合、 動画右上の「i」アイコンをクリックし、 「この広告を報告」を選択することで、 YouTubeに直接報告することができます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　今日の瞑想 ━━━━━━━━━━━━━━━ 忙しさや頑張りすぎの毎日に、そっと寄り添う瞑想です。 「頑張らなくていい」「何かを変えなくていい」 ただ、“いま”という時間に、そっと身を委ねる── この瞑想は、そんな優しいひとときをお届けします。 いつも無意識に力が入ってしまう人。 「ちゃんとしなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまう人。 そんなあなたの心が、ふっとほどけていきます。 この30分の瞑想で、日常の小さな奇跡に気づき、 “自分に還る”感覚を、そっと思い出せますように。 📌この瞑想で得られること: ☑️ 無意識の緊張が和らぎ、心がふっと軽くなる ☑️ 日常の中にある小さな幸せに気づけるようになる ☑️ 自分を責める気持ちから離れ、優しくいられる ☑️ 心の余白が広がり、ストレスが軽減される ☑️ 外の期待ではなく“自分軸”に戻れる感覚が育まれる 深い呼吸と共に、心をそっと解きほぐす時間をお過ごしください。 この瞑想を終えた後、 あなたはきっと、今ここにいる自分に 優しい眼差しを向けられるようになるでしょう。 日々の頑張りを、そっと休ませる時間を。 心の奥から、ほんのりあたたかさが広がる。 そんな時間が、あなたの日常に、そっと寄り添いますように。 ━━━━━━━✿━━━━━━━ ❤︎チャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ★タイムスタンプ 00:00 イントロダクション 01:45 準備と呼吸法ガイド 12:38 誘導瞑想開始 27:48 瞑想の終了とまとめ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　おすすめ ━━━━━━━━━━━━━━ https://youtu.be/1tt6Y8OWqcw?si=UyN3CCTthGNQFEJj https://youtu.be/3UyZXPi8pSI?si=Xp2aKJU00MEyIUCL https://youtu.be/Y66k4VVxJUs?si=ZLe0-_cEbenv577O ━━━━━━━✿━━━━━━━ Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOUKA OTOI) ━━━━━━━✿━━━━━━━ ©️2025 Cogito Copyright All Rights Reserved. このチャンネルで掲載するすべての著作物に関して、無断での複製・転載・使用を禁止します。 ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　免責事項 ━━━━━━━━━━━━━━ 1. この動画は、安全が確保された環境で視聴してください。ご自身の状況に合わせて、適切な姿勢や心身の調子を調整するなど、安全性に配慮して利用してください。 2. この動画は医療行為ではなく、医療的な診断や治療の代わりとなるものではありません。提供する情報は一般的なアドバイスに留まります。 3. 身体的または精神的な症状がある方は、この動画を視聴する前に医療機関に相談してください。 4. 瞑想は一般的に安全であり、多くの人にとってリラックスや心の安定を促進します。しかし、個人の思考や感情、体の感覚によって体験が異なることがあります。 * 瞑想をしていると、痺れやチクチクする感じ、筋肉のこわばり、あるいは非常にリラックスした感じがすることがあります。これらは、体が溜まっていたストレスや緊張を解放している過程で生じるものです。 * 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることがあり、不安や悲しみなどが表出することもあります。 5. 持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。 6. 瞑想は心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に対応することを練習する手段です。しかし、状況によっては障害等に飲み込まれることがあります。自身の身体的・精神的な状態を理解し、限界を尊重してください。調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し、安全に配慮して視聴してください。 7. この動画は自己責任でご視聴ください。視聴中に発生するいかなる問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。 #誘導瞑想 #瞑想 #マインドフルネス #癒し #リラックス #自分時間 #自分に優しく #頑張らない #心を整える #ストレス解消 #潜在意識 #日常の奇跡 #メンタルケア #自分に還る #自己肯定感
【30分瞑想】頑張らなくていい自分へ｜日常の小さな奇跡に気づく｜自己肯定感 #誘導瞑想 #マインドフルネス #リラックス
人生には「正装」を求められる場面もありますが、 できるだけ自分らしく、心地よい服を選んで勝負したいものです。 ありのままの自分を大切にすることで、無理をせず、自然体で過ごせます。 自分を偽らず、本来の自分でいることこそが、何よりも大事なこと。 「素の自分」を受け入れ、毎日をしなやかに、力強く歩んでいきましょう。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ このショート動画では、自分らしく生きるための心構えをお伝えしています。 素の自分を大切にし、より充実した人生を送るためのヒントをお届けします。 ⭐️️さらに深い気づきを求める方へ： チャンネル内の誘導瞑想動画もご覧ください。 ショートとロング、2つの体験で心の旅を豊かに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #Shorts #自己表現 #素の自分 #自然体 #自分らしさ #心地よい生き方 #素の部分 #自分らしく生きる #自己肯定感 #ポジティブ思考 #ありのまま
自分らしく生きるための心構え | 素の自分を大切にする#誘導瞑想 #Shorts #自己表現 #素の自分
ご視聴ありがとうございます♡ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 リンクコネクション ━━━━━━━━━━━━━━ ♡YouTubeチャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ♡LINE 無料登録特典プレゼント中。詳しくは下の「♡リンクまとめ」から コーチングアカウント https://lin.ee/7DXw3p7U ♡Instagram https://www.instagram.com/cogitokyo/ ♡note https://note.com/kokaotoi ♡X（Twitter） https://x.com/OtoiKouka ♡Threads https://www.threads.com/@cogitokyo ♡リンクまとめ https://linktr.ee/KoukaOTOI Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOKA OTOI) ━━━━━━━━━━━━━━ 　 広告表示について ━━━━━━━━━━━━━━ このチャンネルはまだ収益化されていないため、 広告の配置をコントロールすることができません。 視聴体験に影響を与える可能性のある広告について、 ご理解いただければ幸いです。 もし不適切な広告が表示された場合、 動画右上の「i」アイコンをクリックし、 「この広告を報告」を選択することで、 YouTubeに直接報告することができます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　今日の瞑想 ━━━━━━━━━━━━━━━ 心が乱れやすい日々に。 感情に飲み込まれそうなとき、この瞑想がそっとあなたを静けさへと導きます。 この10分の瞑想で、心は少しずつやわらぎ、ざわめきや焦りがすーっとほどけていきます。 呼吸と共に深く静かな自分に還る感覚を取り戻し、どんな状況でも穏やかに、そして自分らしくいられる力を育てていきましょう。 焦らなくて大丈夫。 あなたの中には、もともと静かな場所があることを、そっと思い出していきます。 📌この瞑想で得られること: ☑️ 感情に振り回されず、落ち着きを取り戻せる ☑️ 不安や焦りがやわらぎ、心に余白が生まれる ☑️ ストレスによる疲労感が軽減される ☑️ 静かな自己肯定感が育まれる ☑️ ざわついた心がリセットされ、日常に安心して戻れる やさしく深呼吸をしながら、心に静かな光を灯す時間をお過ごしください。 この瞑想を終えた後、あなたはきっと、 乱れた心にもやさしく寄り添える自分に出会えるでしょう。 日々のストレスや感情の揺れから解放され、 本来の「穏やかなあなた」にそっと戻る時間を。 ━━━━━━━✿━━━━━━━ ❤︎チャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ★タイムスタンプ 00:00 イントロダクション 01:44 準備と呼吸法ガイド 04:18 誘導瞑想開始 07:34 瞑想の終了とまとめ ━━━━━━━━━━━━━━ 　　　おすすめ ━━━━━━━━━━━━━━ https://youtu.be/5rlKgRB0_ps?si=8fQOs7VmG0An3eJR https://youtu.be/1h08MQVFkqE?si=GMi8B2agolH1Rvbl https://youtu.be/KTPWMpVX5AI?si=3AT-YsQo7uOiAMCg ━━━━━━━✿━━━━━━━ Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOUKA OTOI) ━━━━━━━✿━━━━━━━ ©️2025 Cogito Copyright All Rights Reserved. このチャンネルで掲載するすべての著作物に関して、無断での複製・転載・使用を禁止します。 ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　免責事項 ━━━━━━━━━━━━━━ 1. この動画は、安全が確保された環境で視聴してください。ご自身の状況に合わせて、適切な姿勢や心身の調子を調整するなど、安全性に配慮して利用してください。 2. この動画は医療行為ではなく、医療的な診断や治療の代わりとなるものではありません。提供する情報は一般的なアドバイスに留まります。 3. 身体的または精神的な症状がある方は、この動画を視聴する前に医療機関に相談してください。 4. 瞑想は一般的に安全であり、多くの人にとってリラックスや心の安定を促進します。しかし、個人の思考や感情、体の感覚によって体験が異なることがあります。 * 瞑想をしていると、痺れやチクチクする感じ、筋肉のこわばり、あるいは非常にリラックスした感じがすることがあります。これらは、体が溜まっていたストレスや緊張を解放している過程で生じるものです。 * 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることがあり、不安や悲しみなどが表出することもあります。 5. 持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。 6. 瞑想は心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に対応することを練習する手段です。しかし、状況によっては障害等に飲み込まれることがあります。自身の身体的・精神的な状態を理解し、限界を尊重してください。調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し、安全に配慮して視聴してください。 7. この動画は自己責任でご視聴ください。視聴中に発生するいかなる問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。 #ストレス解消 #マインドフルネス #瞑想 #誘導瞑想 #感情ケア #心のリセット #メンタルケア #自己肯定感 #感情コントロール #ヒーリング #静けさ #安心感 #深呼吸 #癒し時間 #生きづらさ解消 #InnerLightMeditationsbyCogito #音伊紅芳 #cogito
【10分瞑想】心のざわめきを鎮める｜感情に振り回されない自分へ｜深い安らぎ｜ストレス解消 #誘導瞑想 #マインドフルネス #感情解放 #瞑想初心者
「目を星に向け、足を地につけよ。」 — セオドア・ルーズベルト 夢や目標を掲げることは大切ですが、 それを実現するためには、現実をしっかりと見据える必要があります。 目標を明確にし、日々の行動に落とし込むことで、 堅実に、着実に理想へと近づくことができます。 思考や発言だけではなく、 コツコツと実行し続けることで、 夢は確実に現実に引き寄せられていきます。 夢を見ながら現実を生きることが、 理想を手に入れるための最も大切なポイントです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ このショート動画では、夢を現実にするための心構えをお伝えしています。 現実をしっかり見据え、目標を着実に達成するための秘訣を学びましょう。 ️さらに深い気づきを求める方へ： チャンネル内の誘導瞑想動画もご覧ください。 ショートとロング、2つの体験で心の旅を豊かに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #Shorts #夢と現実 #目標設定 #自己成長 #理想を現実に #実行力 #目標達成 #ポジティブ思考 #人生の目的 #夢を追う#InnerLightMeditationsbyCogito #音伊紅芳 #cogito
理想を現実に引き寄せるための心構え #Shorts #夢と現実 #目標設定
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【30分瞑想＋アファ】寝ながら｜美しさと自信を引き出す｜聞くだけで自然と輝きだす｜#潜在意識 #アファメーション #誘導瞑想
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