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2022-01-13 / 最終更新日時 : 2024-03-11 cogito お知らせ

LINE登録者限定コーチング体験セッション

人生を変えたい、幸せになりたい、 自分らしさを手に入れたい方に。 LINE登録者限定で、コーチング体験セッションを 通常１２,０００円を５,０００円で行います。 ※さらにLINE登録日から7日以内（登録日を含む）のお申し […]
2022-01-10 / 最終更新日時 : 2024-03-11 cogito お知らせ

LINE登録特典

LINE公式登録特典 気づけば 願い通りの未来が叶っている LINE公式登録で毎日ワクワクしながら、いつのまにか、まわりの世界が変わってくる３つの特典無料プレゼント 今すぐ無料で受け取る CLICK (LINE友達追加) […]
2022-01-04 / 最終更新日時 : 2024-03-11 cogito お知らせ

【お年玉】コーチング体験セッション

    LINE登録いただいた方限定で先着５名様に、お年玉企画として60分コーチングオンラインセッション（zoomを使います）を3,000円で行います。 通常コーチング体験セッション12,000円で行 […]
2022-01-01 / 最終更新日時 : 2024-03-11 cogito メッセージ

明けましておめでとうございます。

2022年の扉が開かれました。 足跡ひとつない、真っ新な新雪に一歩踏み入れるような、 清らかな気持ちで、今日から2022年の自分スタートです。 自分との約束を実行していく、そんな最高の時間が始まりました♪   […]
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2025-07-10

初Kindle書籍、まもなく公開

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４/４(金)トークイベントのご案内

2025-03-09

YouTubeチャンネル開設のご案内

2024-07-15

LINE登録特典（TimeWaverアカウント）のご案内

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LINE登録特典リニューアルのご案内

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2024-03-06

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2024-02-27

明けましておめでとうございます。

2023-01-09

年の瀬のご挨拶と年末年始のお知らせ

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Inner Light Meditations by Cogito
YouTube動画 VVV0WHpaemNrOVlyYXpLbmxrZ3FLZU5RLlZ1MzNDbTZudlhR 「賢明に、そしてゆっくりと。速く走るやつは転ぶ」 ──シェイクスピア 焦りすぎると、 かえって遠回りになることがあります。 目の前の「やるべきこと」に 丁寧に向き合い、「今ここ」に集中すること。 実はそれが、一番の近道なのかもしれません。 急がず、焦らず、深く一歩ずつ。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ このショート動画では、日々の生活の中で使える小さなヒントや捉え方のコツをお届けします。 気づきや新しい視点を通じて、ほんの1mmでも、ありのままの自分に近づけるようなマインドセットをサポートします。 ️⭐️さらに深い気づきを求める方へ： チャンネル内の誘導瞑想動画もご覧ください。 ショートとロング、2つの体験で心の旅を豊かに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #Shorts #焦らない力 #マインドセット #丁寧に生きる #気づきの言葉 #今ここに集中 #自己成長 #結果を焦らない #感情と向き合う #誘導瞑想
「賢明に、そしてゆっくりと。速く走るやつは転ぶ」 ──シェイクスピア 焦りすぎると、 かえって遠回りになることがあります。 目の前の「やるべきこと」に 丁寧に向き合い、「今ここ」に集中すること。 実はそれが、一番の近道なのかもしれません。 急がず、焦らず、深く一歩ずつ。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ このショート動画では、日々の生活の中で使える小さなヒントや捉え方のコツをお届けします。 気づきや新しい視点を通じて、ほんの1mmでも、ありのままの自分に近づけるようなマインドセットをサポートします。 ️⭐️さらに深い気づきを求める方へ： チャンネル内の誘導瞑想動画もご覧ください。 ショートとロング、2つの体験で心の旅を豊かに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #Shorts #焦らない力 #マインドセット #丁寧に生きる #気づきの言葉 #今ここに集中 #自己成長 #結果を焦らない #感情と向き合う #誘導瞑想
【急ぐほど遠回り】丁寧に進む人が一番早く着く #Shorts #マインドセット #焦らない力
ご視聴ありがとうございます♡ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 リンクコネクション ━━━━━━━━━━━━━━ NEW🖤note有料マガジン「言葉の処方箋」 ・「感情を味方にする｜心が軽くなる20の視点」 ・「自己理解・感情編｜本当のわたしに戻る30のヒント」 ・「セルフラブ編｜私を大切にする20のヒント」 ・「人間関係を整える｜つながりを豊かにする20の視点」 https://note.com/kokaotoi/magazines 🖤Kindle書籍【7/10 発売】 『何もしない”で見えてくる自分軸 ──そのままのわたしで満たされる』 何かを「足す」より、手放していく──。 日々が少し軽くなり、心がやさしく満ちていくヒントがつまった一冊です。 📖 ご購入はこちら↓ https://amzn.to/4lKEA7r 🗒️本の内容や特典について、詳しくはこちらでご紹介しています↓ https://note.com/preview/n1a76177441b5?prev_access_key=98a776443979ba8fe99be1f3b715fdd2 🖤YouTubeチャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 🖤LINE登録３大特典プレゼント中。 ・不安を希望に変える誘導瞑想（動画6分） ・夢∞エクササイズ（PDF11P） ・思い込み書き換えワーク（PDF8P） コーチングアカウント https://lin.ee/7DXw3p7U コーチング体験12,000円→3,000円 🖤Instagram https://www.instagram.com/cogitokyo/ 🖤note https://note.com/kokaotoi 🖤X（Twitter） https://x.com/OtoiKouka ━━━━━━━━━━━━━━ 　 広告表示について ━━━━━━━━━━━━━━ このチャンネルはまだ収益化されていないため、 広告の配置をコントロールすることができません。 視聴体験に影響を与える可能性のある広告について、 ご理解いただければ幸いです。 もし不適切な広告が表示された場合、 動画右上の「i」アイコンをクリックし、 「この広告を報告」を選択することで、 YouTubeに直接報告することができます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　今日の瞑想 ━━━━━━━━━━━━━━━ 心が重く、感情を抑え込んでしまう日はありませんか？ そんな時は、大地の上でそっと心を休めてみましょう。 夏の草原に横たわり、風を感じながら、ありのままの自分に戻る15分間。 木陰の涼しさと草の香り、肌を撫でるやわらかな風が、疲れた心をそっと包み込みます。 この瞑想では、視点をほんの少し変えることで見えてくる新しい世界を体験していきます。 「こうあるべき」という思い込みを手放し、光も影も含めて、すべてのあなたを大切にする時間です。 📌この瞑想で得られること • 抑え込んだ感情を安全に解放できる • 「そのままでいい」という深い自己受容 • 物事を違う角度から見る柔軟な視点 • 大地とつながる安心感とグラウンディング • 心の軽やかさと本来の自分らしさの回復 あなたの心と体が覚えている安らぎの感覚を、いつでも思い出せるように。 この静かな時間が、日々の中での小さな支えとなりますように。 ━━━━━━━✿━━━━━━━ ❤︎チャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ★タイムスタンプ 00:00 イントロダクション 01:38 準備と呼吸法ガイド 05:14 誘導瞑想開始 16:52 瞑想の終了とまとめ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　おすすめ ━━━━━━━━━━━━━━ https://youtu.be/7sBOToZw2mw?si=ceEeh8sdLpDA3qpY https://youtu.be/_czJSNY59yg?si=eCy8N2rFkgn9ANu- https://youtu.be/gp3rNCICi8E?si=7l04dEwEmpH6msP8 ━━━━━━━✿━━━━━━━ Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOUKA OTOI) ━━━━━━━✿━━━━━━━ ©️2025 Cogito Copyright All Rights Reserved. このチャンネルで掲載するすべての著作物に関して、無断での複製・転載・使用を禁止します。 ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　免責事項 ━━━━━━━━━━━━━━ 1. この動画は、安全が確保された環境で視聴してください。ご自身の状況に合わせて、適切な姿勢や心身の調子を調整するなど、安全性に配慮して利用してください。 2. この動画は医療行為ではなく、医療的な診断や治療の代わりとなるものではありません。提供する情報は一般的なアドバイスに留まります。 3. 身体的または精神的な症状がある方は、この動画を視聴する前に医療機関に相談してください。 4. 瞑想は一般的に安全であり、多くの人にとってリラックスや心の安定を促進します。しかし、個人の思考や感情、体の感覚によって体験が異なることがあります。 * 瞑想をしていると、痺れやチクチクする感じ、筋肉のこわばり、あるいは非常にリラックスした感じがすることがあります。これらは、体が溜まっていたストレスや緊張を解放している過程で生じるものです。 * 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることがあり、不安や悲しみなどが表出することもあります。 5. 持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。 6. 瞑想は心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に対応することを練習する手段です。しかし、状況によっては障害等に飲み込まれることがあります。自身の身体的・精神的な状態を理解し、限界を尊重してください。調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し、安全に配慮して視聴してください。 7. この動画は自己責任でご視聴ください。視聴中に発生するいかなる問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。 #瞑想 #癒し #安心 #グラウンディング #感情 #心 #自然 #呼吸 #ストレス解消 #自分を大切に #リラックス
【20分瞑想】心が疲れた時の大地とつながる｜グラウンディング瞑想｜視点を変えて自分を受け入れる癒しの時間｜自己受容｜安心感｜感情解放
子どもも大人も、男性も女性も── すべての人が、心の奥では 「愛されたい」と願っています。 ということは、 この世界でいちばん必要とされるのは、 「愛する力」を持った人。 その力は、誰もが手にできるものです。 まずは、自分を愛することから。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ このショート動画では、日々の生活の中で使える小さなヒントや捉え方のコツをお届けします。 気づきや新しい視点を通じて、ほんの1mmでも、ありのままの自分に近づけるようなマインドセットをサポートします。 ️⭐️さらに深い気づきを求める方へ： チャンネル内の誘導瞑想動画もご覧ください。 ショートとロング、2つの体験で心の旅を豊かに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #Shorts #人間関係 #愛する力 #自己肯定感 #気づきの言葉 #愛されたい #感情との向き合い方 #優しさの循環 #心を整える #誘導瞑想
【この世界で一番価値のある力】「愛する力」を持つ人へ #Shorts #人間関係 #愛されたい
ご視聴ありがとうございます♡ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 リンクコネクション ━━━━━━━━━━━━━━ ♡Kindle書籍【7/10 発売】 『何もしない”で見えてくる自分軸 ──そのままのわたしで満たされる』 何かを「足す」より、手放していく──。 日々が少し軽くなり、心がやさしく満ちていくヒントがつまった一冊です。 📖 ご購入はこちら https://amzn.to/4lKEA7r 🗒️本の内容や特典について、詳しくはこちらでご紹介しています https://note.com/preview/n1a76177441b5?prev_access_key=98a776443979ba8fe99be1f3b715fdd2 ♡YouTubeチャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ♡LINE 無料登録特典プレゼント中。詳しくは下の「♡リンクまとめ」から コーチングアカウント https://lin.ee/7DXw3p7U ♡Instagram https://www.instagram.com/cogitokyo/ ♡note https://note.com/kokaotoi ♡X（Twitter） https://x.com/OtoiKouka ♡Threads https://www.threads.com/@cogitokyo ♡リンクまとめ https://linktr.ee/KoukaOTOI Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOKA OTOI) ━━━━━━━━━━━━━━ 　 広告表示について ━━━━━━━━━━━━━━ このチャンネルはまだ収益化されていないため、 広告の配置をコントロールすることができません。 視聴体験に影響を与える可能性のある広告について、 ご理解いただければ幸いです。 もし不適切な広告が表示された場合、 動画右上の「i」アイコンをクリックし、 「この広告を報告」を選択することで、 YouTubeに直接報告することができます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　今日の瞑想 ━━━━━━━━━━━━━━━ 夜の静けさに包まれながら、ありのままの自分を受け入れる時間を過ごしませんか。 孤独や不安を否定せず、やさしく抱きしめることで、心はふっと安心にほどけていきます。 この瞑想では、あなたの心にある「光と影」の両方に寄り添います。 影があるからこそ光は輝き、あなたという存在はより豊かに浮かび上がります。 静かな呼吸とともに、自分へのまなざしを取り戻しましょう。 📌この瞑想で得られること ・孤独や不安をやさしく溶かす安心感 ・「否定しなくていい」という自己受容 ・光と影がひとつになる自己肯定感 ・深い呼吸で心身がゆるむ静けさ ・日常に持ち帰れる穏やかな視点 今日の終わりに、この時間があなたをやわらかく支えてくれますように🌙 ━━━━━━━✿━━━━━━━ ❤︎チャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ★タイムスタンプ 00:00 イントロダクション 01:39 準備と呼吸法ガイド 03:25 誘導瞑想開始 10:37 瞑想の終了とまとめ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　おすすめ ━━━━━━━━━━━━━━ https://youtu.be/z7bMVTDFpZU?si=B4a0-3XrWdyAPRzh https://youtu.be/gp3rNCICi8E?si=6RMPkG-tAwnRMBzQ https://youtu.be/V6z9vDWlP_g?si=nPCrDjG2LJkbPx71 ━━━━━━━✿━━━━━━━ Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOUKA OTOI) ━━━━━━━✿━━━━━━━ ©️2025 Cogito Copyright All Rights Reserved. このチャンネルで掲載するすべての著作物に関して、無断での複製・転載・使用を禁止します。 ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　免責事項 ━━━━━━━━━━━━━━ 1. この動画は、安全が確保された環境で視聴してください。ご自身の状況に合わせて、適切な姿勢や心身の調子を調整するなど、安全性に配慮して利用してください。 2. この動画は医療行為ではなく、医療的な診断や治療の代わりとなるものではありません。提供する情報は一般的なアドバイスに留まります。 3. 身体的または精神的な症状がある方は、この動画を視聴する前に医療機関に相談してください。 4. 瞑想は一般的に安全であり、多くの人にとってリラックスや心の安定を促進します。しかし、個人の思考や感情、体の感覚によって体験が異なることがあります。 * 瞑想をしていると、痺れやチクチクする感じ、筋肉のこわばり、あるいは非常にリラックスした感じがすることがあります。これらは、体が溜まっていたストレスや緊張を解放している過程で生じるものです。 * 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることがあり、不安や悲しみなどが表出することもあります。 5. 持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。 6. 瞑想は心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に対応することを練習する手段です。しかし、状況によっては障害等に飲み込まれることがあります。自身の身体的・精神的な状態を理解し、限界を尊重してください。調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し、安全に配慮して視聴してください。 7. この動画は自己責任でご視聴ください。視聴中に発生するいかなる問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。 #瞑想 #睡眠導入 #自己肯定感 #誘導瞑想 #夜の習慣 #リラックス #ヒーリング #マインドフルネス #ストレス解消 #癒しの時間
【15分瞑想】自己肯定感を育む誘導瞑想｜ありのままを受け入れるやさしい夜｜孤独や不安がやわらぐ｜自己受容と安らぎの時間
新しいことに挑戦するのは危険で、 今にとどまる方が安全── そう思っていませんか？ でも実際には、 「動かなかった」ことで危険にさらされる人もいます。 変化のスピードが速い今、 「現状維持＝安全」という前提は もう通用しないかもしれません。 本当のリスクは、 「動かないこと」かもしれないのです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ このショート動画では、日々の生活の中で使える小さなヒントや捉え方のコツをお届けします。 気づきや新しい視点を通じて、ほんの1mmでも、ありのままの自分に近づけるようなマインドセットをサポートします。 ️⭐️さらに深い気づきを求める方へ： チャンネル内の誘導瞑想動画もご覧ください。 ショートとロング、2つの体験で心の旅を豊かに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ♡YouTubeチャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ♡LINE 無料登録特典プレゼント中。詳しくは下の「♡リンクまとめ」から コーチングアカウント https://lin.ee/7DXw3p7U ♡Instagram https://www.instagram.com/cogitokyo/ ♡note https://note.com/kokaotoi ♡X（Twitter） https://x.com/OtoiKouka ♡Threads https://www.threads.com/@cogitokyo ♡リンクまとめ https://linktr.ee/KoukaOTOI #Shorts #マインドセット #変化を恐れない #行動の心理学 #不安との向き合い方 #誘導瞑想
【「動かない」が危ない時代】安全という思い込みを疑う #Shorts #マインドセット #変化を恐れない
ご視聴ありがとうございます♡ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 リンクコネクション ━━━━━━━━━━━━━━ ♡Kindle書籍【7/10 新刊】 「“何もしない”で見えてくる自分軸 ──そのままのわたしで満たされる」 40代からの人生に、静かな気づきと深い安心を届ける一冊。 がんばらなくても、自分の中心に立ち戻る方法がここにあります。 ↓ご購入はこちら https://amzn.to/4lKEA7r ♡YouTubeチャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ♡LINE 無料登録特典プレゼント中。詳しくは下の「♡リンクまとめ」から コーチングアカウント https://lin.ee/7DXw3p7U ♡Instagram https://www.instagram.com/cogitokyo/ ♡note https://note.com/kokaotoi ♡X（Twitter） https://x.com/OtoiKouka ♡Threads https://www.threads.com/@cogitokyo ♡リンクまとめ https://linktr.ee/KoukaOTOI Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOKA OTOI) ━━━━━━━━━━━━━━ 　 広告表示について ━━━━━━━━━━━━━━ このチャンネルはまだ収益化されていないため、 広告の配置をコントロールすることができません。 視聴体験に影響を与える可能性のある広告について、 ご理解いただければ幸いです。 もし不適切な広告が表示された場合、 動画右上の「i」アイコンをクリックし、 「この広告を報告」を選択することで、 YouTubeに直接報告することができます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　今日の瞑想 ━━━━━━━━━━━━━━━ 夜風にふれるような、そっと心をほどく時間へ──。 この瞑想は、風鈴の音に身をゆだねながら、 がんばりすぎた一日の心と身体をやさしくほどいていくためのものです。 呼吸と音、肌にふれる風、遠くの記憶…… 五感にひらいていくことで、あなたの「内なる静けさ」を思い出していきましょう。 📌この瞑想で得られること ・感情のざわつきを、やさしく鎮める ・「がんばらなくていい自分」へ戻る ・自然の音と一体になる深いリラクゼーション ・夜の睡眠の質を高める ・心と身体にスペースを取り戻す 今日も、あなたがあなたらしくいられますように。 風鈴の音が、そっと見守ってくれます。 ━━━━━━━✿━━━━━━━ ❤︎チャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ★タイムスタンプ 00:00 イントロダクション 01:33 準備と呼吸法ガイド 04:29 誘導瞑想開始 16:33 瞑想の終了とまとめ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　おすすめ ━━━━━━━━━━━━━━ https://youtu.be/_czJSNY59yg?si=It0uePlJUIJYvTh6 https://youtu.be/cXpVHKGN8MM?si=X_eKATHbfe4-vi60 https://youtu.be/pZdFDS1cdto?si=5WT29G-Scl1aQvJX ━━━━━━━✿━━━━━━━ Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOUKA OTOI) ━━━━━━━✿━━━━━━━ ©️2025 Cogito Copyright All Rights Reserved. このチャンネルで掲載するすべての著作物に関して、無断での複製・転載・使用を禁止します。 ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　免責事項 ━━━━━━━━━━━━━━ 1. この動画は、安全が確保された環境で視聴してください。ご自身の状況に合わせて、適切な姿勢や心身の調子を調整するなど、安全性に配慮して利用してください。 2. この動画は医療行為ではなく、医療的な診断や治療の代わりとなるものではありません。提供する情報は一般的なアドバイスに留まります。 3. 身体的または精神的な症状がある方は、この動画を視聴する前に医療機関に相談してください。 4. 瞑想は一般的に安全であり、多くの人にとってリラックスや心の安定を促進します。しかし、個人の思考や感情、体の感覚によって体験が異なることがあります。 * 瞑想をしていると、痺れやチクチクする感じ、筋肉のこわばり、あるいは非常にリラックスした感じがすることがあります。これらは、体が溜まっていたストレスや緊張を解放している過程で生じるものです。 * 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることがあり、不安や悲しみなどが表出することもあります。 5. 持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。 6. 瞑想は心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に対応することを練習する手段です。しかし、状況によっては障害等に飲み込まれることがあります。自身の身体的・精神的な状態を理解し、限界を尊重してください。調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し、安全に配慮して視聴してください。 7. この動画は自己責任でご視聴ください。視聴中に発生するいかなる問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。 #瞑想 #誘導瞑想 #風鈴 #夕暮れ #癒し #リラックス #五感 #マインドフルネス #夏の疲れ #静寂
【20分瞑想】感情をやさしくほどく夜のリラックス習慣｜五感で味わう静けさと癒し｜疲れと緊張がふわり消える安らぎの誘導瞑想｜リフレッシュ
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    《好評発売中》📚わたしの最初の本 《好評発売中》📚わたしの最初の本 『「何もしない」で見えてくる自分軸──そのままのわたしで満たされる』（7/10発売） 🆓Kindle Unlimitedなら今すぐ無料で読めます。 プロフィールのリンクからどうぞ。 ▶︎@cogitokyo ❋❋ 読者の声が続々届いています❋ ❋ 「何もしない」ことの大切さを優しく教えてくれる、ゆったりと心に染みわたる一冊。 「折にふれて読み返したい」「自分を取り戻す時間が持てた」など、嬉しい感想が届いています。 🌿わたしの想いや特典の詳細はnoteで綴っています。 🎧YouTubeで本の世界観を体感できる誘導瞑想も配信中。 どちらもプロフィールのリンクからご覧ください ▶︎@cogitokyo 🦜読者限定特典 『「わたし」に還るチェックリスト』（PDF）をLINE登録でプレゼント ※特典案内は書籍巻末にて ══════今日の投稿══════ ゆらぎがあるから、世界は動く すべてがきっちり噛み合っている状態は、 美しくもあるけれど、どこか窮屈だ。 ほんの少しのズレ。 予定からのはみ出し。 言葉のすれ違いや、想定外のこと。 そんな「余白」のようなものがあるから、 物ごとはなめらかに動き、 人はそこに自由や想像を見いだす。 ━━━━━━⊹⊱❖⊰⊹━━━━━━ 🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想を配信中。 癒しと気づき、本来のあなたに出会えるひとときを。 毎日の瞑想で、生きる力と新しい自分を発見。 プロフィールリンクから自己実現の旅へ ▶︎@cogitokyo ❤️公式LINE登録特典《コーチング》 ✨あなたの内なる星を輝かせ、願望実現を後押しする3つの特典✨ ★特典１🎧（動画 約6分） 　不安を希望に変える：未来を輝かせる誘導瞑想 ★特典２📑（PDF 11P） 　夢∞エクササイズ：夢を現実に変える4つのリスト ★特典３📑（PDF 8P） 　夢へのパスポート：思い込み書き換えワーク ◎LINE登録者限定コーチング体験セッション受付中。 登録日から7日以内のお申し込みで通常12,000円→3,000円（60分） 詳しくはプロフィールリンクへ ▶︎@cogitokyo ◉LINEはお友達検索で「@746jvvbi」と入力して登録を ※@も入れて検索 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈ 外の世界に振り回されそうなとき、少しだけ視線を内側に。 「本当の自分」にそっと還るための言葉・感情・コーチングをお届けしています。 ストーリーズ「今日のまなざし」では毎日メッセージをお届け。 言葉が気になったら、今この瞬間の気づきとして受け取ってみてください。 この場所があなたの光を取り戻す、やさしいきっかけとなりますように。 フォローやシェアも励みになります。 今日もありがとう。どんな経験も未来への贈り物に ────また次の投稿でお会いしましょう 音伊紅芳 #ハルシネーション #AIの不思議 #誤解とズレ #人間らしさ #余白の美学 #想像と現実 #問いを持つ #完璧じゃない世界 #柔らかい視点 #新しい視点
    《好評発売中》📚わたしの最初の本 《好評発売中》📚わたしの最初の本 『「何もしない」で見えてくる自分軸──そのままのわたしで満たされる』（7/10発売） 🆓Kindle Unlimitedなら今すぐ無料で読めます。 プロフィールのリンクからどうぞ。 ▶︎@cogitokyo ❋❋ 読者の声が続々届いています❋ ❋ 「何もしない」ことの大切さを優しく教えてくれる、ゆったりと心に染みわたる一冊。 「折にふれて読み返したい」「自分を取り戻す時間が持てた」など、嬉しい感想が届いています。 🌿わたしの想いや特典の詳細はnoteで綴っています。 🎧YouTubeで本の世界観を体感できる誘導瞑想も配信中。 どちらもプロフィールのリンクからご覧ください ▶︎@cogitokyo 🦜読者限定特典 『「わたし」に還るチェックリスト』（PDF）をLINE登録でプレゼント ※特典案内は書籍巻末にて ══════今日の投稿══════ 永遠に巡る時の中で、私たちが立っているのは 「今」という瞬間。 揺れる心の奥にある光を抱きしめて。 ━━━━━━⊹⊱❖⊰⊹━━━━━━ 🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想を配信中。 癒しと気づき、本来のあなたに出会えるひとときを。 毎日の瞑想で、生きる力と新しい自分を発見。 プロフィールリンクから自己実現の旅へ ▶︎@cogitokyo ❤️公式LINE登録特典《コーチング》 ✨あなたの内なる星を輝かせ、願望実現を後押しする3つの特典✨ ★特典１🎧（動画 約6分） 　不安を希望に変える：未来を輝かせる誘導瞑想 ★特典２📑（PDF 11P） 　夢∞エクササイズ：夢を現実に変える4つのリスト ★特典３📑（PDF 8P） 　夢へのパスポート：思い込み書き換えワーク ◎LINE登録者限定コーチング体験セッション受付中。 登録日から7日以内のお申し込みで通常12,000円→3,000円（60分） 詳しくはプロフィールリンクへ ▶︎@cogitokyo ◉LINEはお友達検索で「@746jvvbi」と入力して登録を ※@も入れて検索 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈ 外の世界に振り回されそうなとき、少しだけ視線を内側に。 「本当の自分」にそっと還るための言葉・感情・コーチングをお届けしています。 ストーリーズ「今日のまなざし」では毎日メッセージをお届け。 言葉が気になったら、今この瞬間の気づきとして受け取ってみてください。 この場所があなたの光を取り戻す、やさしいきっかけとなりますように。 フォローやシェアも励みになります。 今日もありがとう。どんな経験も未来への贈り物に ────また次の投稿でお会いしましょう 音伊紅芳 #今を生きる #言葉のちから #人生の言葉 #生き方 #マインドセット #内省 #心の声 #自分らしく #日々の暮らし #詩のある生活 #心に響く言葉 #自己成長 #気づき #今日のひとこと #インナーピース #心の光 #哲学的な言葉 #心を整える #未来へ
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 ══════今日の投稿══════ しんどい日、手応えがない日、妙に遠回りしてしまった日。
そんな日でも、ちょっと肩の力が抜けて、少し自分にやさしくなれる。
この7つのセルフフレーズは、リール限定だからこその「自分だけの応援歌」。
そのまま声に出してもよし、心のなかでひそかに唱えるもよし。
あなたの毎日に、ちょっぴりウィットと明るさを添えてくれます。 
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今日もありがとう。どんな経験も未来への贈り物に ────また次の投稿でお会いしましょう 音伊紅芳 #自分軸 #セルフケア #自分を大切に #心の栄養 #マインドフルネス #リラックス時間 #やさしく生きる #今日の自分に乾杯 #自分休業中 #ポジティブフレーズ #人生の寄り道 #セルフフレーズ #前向きになれる言葉 #心の応援歌 #アップデート中 #何とかなる #失敗も宝物 #ゆるセルフケア #自分を応援 #心の切り替え
    《 ℕ𝔼𝕎》📚わたしの最初の本 『 《 ℕ𝔼𝕎》📚わたしの最初の本 『「何もしない」で見えてくる自分軸──そのままのわたしで満たされる』（7/10発売） ✨Kindle Unlimitedなら今すぐ無料✨ 🥇新着ランキング20部門で1位を獲得 がんばり続けてきたあなたへ── 「何もしない」時間のなかで、本当の自分に還るヒントを届ける1冊です。 ▶︎@cogitokyo ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🎁読者限定特典 『「わたし」に還るチェックリスト』（PDF）をLINE登録でプレゼント。 ※特典案内は書籍巻末から 📝特典や本の詳しい内容・魅力はnoteにて 🌿YouTubeで本の世界観を体感できる誘導瞑想も公開中 どちらもプロフィールのリンクからご覧いただけます ▶︎@cogitokyo ══════今日の投稿══════ 失敗が怖くて、自分にがっかりして、未来が不安で── それでも私たちは、小さな光を見つけては今日という日にそっと手を伸ばしている。 完璧じゃなくていい。 迷いながらでも、自分の歩幅で進んでいける。 そんな心の風景を描きました。 今のあなたの静かな一歩に、そっと寄り添えますように。 ━━━━━━⊹⊱❖⊰⊹━━━━━━ 🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想を配信中。 癒しと気づき、本来のあなたに出会えるひとときを。 毎日の瞑想で、生きる力と新しい自分を発見。 プロフィールリンクから自己実現の旅へ ▶︎@cogitokyo ❤️公式LINE登録特典《コーチング》 ✨あなたの内なる星を輝かせ、願望実現を後押しする3つの特典✨ ★特典１🎧（動画 約6分） 　不安を希望に変える：未来を輝かせる誘導瞑想 ★特典２📑（PDF 11P） 　夢∞エクササイズ：夢を現実に変える4つのリスト ★特典３📑（PDF 8P） 　夢へのパスポート：思い込み書き換えワーク ◎LINE登録者限定コーチング体験セッション受付中。 登録日から7日以内のお申し込みで通常12,000円→3,000円（60分） 詳しくはプロフィールリンクへ ▶︎@cogitokyo ◉LINEはお友達検索で「@746jvvbi」と入力して登録を ※@も入れて検索 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈ 外の世界に振り回されそうなとき、少しだけ視線を内側に。 「本当の自分」にそっと還るための言葉・感情・コーチングをお届けしています。 ストーリーズ「今日のまなざし」では毎日メッセージをお届け。 言葉が気になったら、今この瞬間の気づきとして受け取ってみてください。 この場所があなたの光を取り戻す、やさしいきっかけとなりますように。 フォローやシェアも励みになります。 今日もありがとう。どんな経験も未来への贈り物に ────また次の投稿でお会いしましょう 音伊紅芳 #何もしない時間 #自分軸 #自分らしく生きる #自己肯定感 #心を整える #マインドフルネス #癒しの時間 #自分と向き合う #心のセルフケア #がんばらない生き方 #生き方のヒント #人生を変える本 #おすすめ本 #読書好きな人と繋がりたい #新刊 #KindleUnlimited #自己理解 #日々の気づき #静かな時間 #今日のひとこと
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 ══════今日の投稿══════ 「ちゃんと感じる」を大切にすることで、日々の小さな習慣や違和感への気づきを、自分らしさに変える。

自分へのやさしさが未来を作る――そんなセルフケアのヒントを集めたリールです。 ━━━━━━⊹⊱❖⊰⊹━━━━━━

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    《 ℕ𝔼𝕎》📖わたしの最初の本 「 《 ℕ𝔼𝕎》📖わたしの最初の本 「何もしない」時間が、あなたの「わたし軸」を呼び覚ます。 頑張ることが当たり前の日々で、本当は「立ち止まる」ことを一番求めていた。 そんな「静かな余白」から、もう一度「本当の自分」と出会い直すー 📕新刊『「何もしない」で見えてくる自分軸──そのままのわたしで満たされる』（7/10発売） ✨Kindle Unlimitedなら今すぐ無料✨ 🥇新着ランキング20部門で1位を獲得 詳細はプロフのリンクから ▶︎@cogitokyo ✦ 🎁 読者限定特典 『「わたし」に還るチェックリスト』（PDF形式）をプレゼントしています。 これは、20の問いに直感で答えるだけで、いまの「わたし」の状態がふわりと浮かび上がる診断シートです。 　✔ 思考を手放し、自分の輪郭をやわらかく思い出す 　✔ 感覚から「わたし」にくつろぐヒントが見つかる 　✔ タイプ別の「心地よさを優先する7つのヒント」も 日常のなかで「わたしにくつろぐ」感覚を思い出すきっかけに。 ※特典は書籍巻末「特典の案内」をご覧ください。 読者特典専用LINEアカウントよりお届けしています。 ✦ さらに、出版に合わせて本の世界観をそのまま体感できる誘導瞑想をYouTubeで公開中。 本とあわせて聴くことで、「気づき」がより深まり、心と体がやさしく整っていく構成になっています。 読んでくださるすべての方に、静かな癒しと再出発のきっかけが届きますように。 ✦ 特典や本の詳しい内容・魅力はnoteの記事にて公開しています。 すべてプロフィールリンクからご覧ください。 ▶︎@cogitokyo ══════今日の投稿══════ 今の自分に自信がなくても、あなたの言葉はきっと誰かの心に届きます。 準備ができていないと感じるときこそ、大切な出会いは始まります。 「まだまだ」と思っているあなたを、やさしく見守っている人も、きっとどこかにいます。 ━━━━━━⊹⊱❖⊰⊹━━━━━━ 🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想を配信中。 癒しと気づき、本来のあなたに出会えるひとときを。 毎日の瞑想で、生きる力と新しい自分を発見。 プロフィールリンクから自己実現の旅へ ▶︎@cogitokyo ❤️公式LINE登録特典《コーチング》 ✨あなたの内なる星を輝かせ、願望実現を後押しする3つの特典✨ ★特典１🎧（動画 約6分） 　不安を希望に変える：未来を輝かせる誘導瞑想 ★特典２📑（PDF 11P） 　夢∞エクササイズ：夢を現実に変える4つのリスト ★特典３📑（PDF 8P） 　夢へのパスポート：思い込み書き換えワーク ◎LINE登録者限定コーチング体験セッション受付中。 登録日から7日以内のお申し込みで通常12,000円→3,000円（60分） 詳しくはプロフィールリンクへ ▶︎@cogitokyo ◉LINEはお友達検索で「@746jvvbi」と入力して登録を ※@も入れて検索 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈ 外の世界に振り回されそうなとき、少しだけ視線を内側に。 「本当の自分」にそっと還るための言葉・感情・コーチングをお届けしています。 ストーリーズ「今日のまなざし」では毎日メッセージをお届け。 言葉が気になったら、今この瞬間の気づきとして受け取ってみてください。 この場所があなたの光を取り戻す、やさしいきっかけとなりますように。 フォローやシェアも励みになります。 今日もありがとう。どんな経験も未来への贈り物に ────また次の投稿でお会いしましょう 音伊紅芳 #ありのままの自分 #ありのまま #自己肯定感 #自己肯定感を高める #自分らしさ #苦しい #自信がない
    《 ℕ𝔼𝕎》📚わたしの最初の本 『 《 ℕ𝔼𝕎》📚わたしの最初の本 『「何もしない」で見えてくる自分軸──そのままのわたしで満たされる』（7/10発売） ✨Kindle Unlimitedなら今すぐ無料✨ 🥇1位カテゴリ続々拡大中！ がんばり続けてきたあなたへ―― 「何もしない」時間のなかで、本当の自分に還るヒントを届ける1冊です。 ▶︎@cogitokyo ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🎁読者限定特典 『「わたし」に還るチェックリスト』（PDF）をLINE登録でプレゼント。 ※特典案内は書籍巻末から 📝特典や本の詳しい内容・魅力はnoteにて 🌿YouTubeで本の世界観を体感できる誘導瞑想も公開中 どちらもプロフィールのリンクからご覧いただけます ▶︎@cogitokyo ══════今日の投稿══════ がんばりすぎて「自分らしさ」を見失っていませんか？ 「そのままの自分でいい」と思えるようになった人が手放した「7つの思い込み」を紹介します。 いい人を演じたり、できない自分を責めたり、未来の不安にとらわれるのをやめて、本来の自分に戻るヒントをまとめました。 あなたが「やめてよかったこと」は何ですか？ コメントで教えてください☺️ ━━━━━━⊹⊱❖⊰⊹━━━━━━ 🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想を配信中。 癒しと気づき、本来のあなたに出会えるひとときを。 毎日の瞑想で、生きる力と新しい自分を発見。 プロフィールリンクから自己実現の旅へ ▶︎@cogitokyo ❤️公式LINE登録特典《コーチング》 ✨あなたの内なる星を輝かせ、願望実現を後押しする3つの特典✨ ★特典１🎧（動画 約6分） 　不安を希望に変える：未来を輝かせる誘導瞑想 ★特典２📑（PDF 11P） 　夢∞エクササイズ：夢を現実に変える4つのリスト ★特典３📑（PDF 8P） 　夢へのパスポート：思い込み書き換えワーク ◎LINE登録者限定コーチング体験セッション受付中。 登録日から7日以内のお申し込みで通常12,000円→3,000円（60分） 詳しくはプロフィールリンクへ ▶︎@cogitokyo ◉LINEはお友達検索で「@746jvvbi」と入力して登録を ※@も入れて検索 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈ 外の世界に振り回されそうなとき、少しだけ視線を内側に。 「本当の自分」にそっと還るための言葉・感情・コーチングをお届けしています。 ストーリーズ「今日のまなざし」では毎日メッセージをお届け。 言葉が気になったら、今この瞬間の気づきとして受け取ってみてください。 この場所があなたの光を取り戻す、やさしいきっかけとなりますように。 フォローやシェアも励みになります。 今日もありがとう。どんな経験も未来への贈り物に ────また次の投稿でお会いしましょう 音伊紅芳 #自分らしく生きる #自己肯定感 #自己受容 #やめてよかったこと #思い込みを手放す #自分軸で生きる #心の整え方 #生きづらさ #心の成長 #自分らしさ #ありのままの自分 #生き方改革 #人生を変える #HSPさんと繋がりたい #自分探し
    ━━━━━━ 　　ℕ𝔼𝕎 ━━━━━━ 📖わたしの最初の本 『「何もしない」で見えてくる自分軸──そのままのわたしで満たされる』 Kindleより、出版されました。 この本は、がんばり続けてきたあなたが「何もしない」時間のなかでほんとうの自分を思い出すための1冊です。 📕【あと1日】リリース記念キャンペーン中 明日・7月14日（日）23:59までKindle版《99円》でお読みいただけます。 5日間限定の特別価格。 気になっていた方は、この機会にぜひ。 📄 本の内容や魅力をまとめたnoteも公開中 どんな一冊なのか、雰囲気を感じてみたい方はこちらから ▶︎ @cogitokyo プロフィールのリンクへ YouTubeでは、本の世界観を体感できる誘導瞑想も公開中。 ことばと静けさに、そっと身をゆだねてみませんか。 詳細はリンクから ⬇️ @cogitokyo 📩 読者限定特典 『「わたし」に還るチェックリスト』（PDF形式）をプレゼント中。 20の問いに直感で答えるだけで、読後の気づきが、そっと「かたち」になってあらわれます。 ✔ 思考を手放し、感覚で“わたし”を思い出す ✔ タイプ別「心地よさを優先する7つのヒント」つき ※特典は、書籍巻末「特典のご案内」にあるLINE登録で受け取ることができます。 ⬇️ @cogitokyo ══════今日の投稿══════ 「何もしないって、こんなに不安なんだ」 ぽっかり空いた時間に浮かんできたのは、 「わたしは、ほんとは何をしたいんだろう？」という問い。 頭でわかったつもりのことも、やってみて初めて、自分の感覚になる。 そんな小さな体験から、自分軸は、静かに育っていく。 ══════⊹⊱❖⊰⊹══════ 🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想配信中。 瞑想で見つける、あなたの本来の姿。 癒しだけでなく、生きる力を育み、毎日新しい発見を。 プロフィールリンクから、自己実現の旅へ。 ❤️公式LINE登録特典 《コーチング》 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典� ★特典１🎧(動画)約6分 　不安を希望に変える:未来を輝かせる誘導瞑想 ★特典２📑(PDF)11P 　夢∞(むげんだい)エクササイズ:夢を現実に変える４つのリスト ★特典３📑(PDF )8P 　夢へのパスポート:思い込み書き換えワーク ❤️こちらもどうぞ　↓ ・LINE登録者限定コーチング体験セッション受付中。 ※さらにLINE登録日から7日以内（登録日を含む）のお申し込みであれば60分コーチング体験セッショ通常12,000円を3,000円でお受けいただけます。 詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください。 👇follow me @cogitokyo ◉LINEの登録はお友達検索で『@746jvvbi』を入れて検索してください。 ※@も入れて検索お願いします。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 外の世界に振り回されそうなとき、少しだけ視線を内側に戻してみる。 本来の自分にそっと還っていくための言葉を綴っています。 @cogitokyoです。 「自分らしく生きたい」「本当の自分がわからない」 「自分軸で人生を歩いていきたい」——そんなあなたをサポートしています。 言葉や感情を手がかりに、あなたの内側に光をあてていく1対1のコーチングセッションも行っています。 それは、自分のペースで静かに向き合いながら、心の奥にある光に手を伸ばしていくような時間です。 投稿文には、読むたびに小さな気づきが生まれるように、ひとつひとつ丁寧に言葉を紡いでいます。 ストーリーズでは、“今日のまなざし”として、心にそっと灯りをともすメッセージを日々お届けしています。 気になった言葉があれば、ぜひその日の気づきとして受け取ってもらえたら嬉しいです。 これからも、あなたの中にある光がそっと輝き出すような投稿を届けていきます。 保存やフォロー・シェアでの応援、とても励みになります。 @cogitokyo 今日も、最後まで読んでくださってありがとうございます。 どんな経験も、未来の自分への贈り物に変えていけますように。 また次の投稿でお会いしましょう #何もしない #自分軸 #余白の時間 #実践知 #マインドフルネス #自己認識 #自己成長 #自分らしく生きる #本好きな人と繋がりたい #読書記録 #心の余白 #静かな時間 #内省 #自分と向き合う #人生を整える #自己探求 #自分を大切に #気づきの時間 #新刊紹介 #Kindle本
    📖わたしの最初の本 『「何もしない 📖わたしの最初の本 『「何もしない」で見えてくる自分軸──そのままのわたしで満たされる』 Kindleより、出版されました。 この本は、がんばり続けてきたあなたが「何もしない」時間のなかでほんとうの自分を思い出すための1冊です。 ✨【今だけ】リリース記念価格 ✨ 🌿《 99円 》でお読みいただけます（5日間限定） 📄 本の内容や魅力をまとめたnoteも公開中 どんな一冊なのか、雰囲気を感じてみたい方はこちらから ▶︎ @cogitokyo プロフィールのリンクへ YouTubeでは、本の世界観を体感できる誘導瞑想も公開中。 ことばと静けさに、そっと身をゆだねてみませんか。 詳細はリンクから ⬇️ @cogitokyo 📩 読者限定特典 『「わたし」に還るチェックリスト』（PDF形式）をプレゼント中。 20の問いに直感で答えるだけで、読後の気づきが、そっと「かたち」になってあらわれます。 ✔ 思考を手放し、感覚で“わたし”を思い出す ✔ タイプ別「心地よさを優先する7つのヒント」つき ※特典は、書籍巻末「特典のご案内」にあるLINE登録で受け取ることができます。 @cogitokyo ══════⊹⊱❖⊰⊹══════ ❤️公式LINE登録特典 《コーチング》 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典� ★特典１🎧(動画)約6分 　不安を希望に変える:未来を輝かせる誘導瞑想 ★特典２📑(PDF)11P 　夢∞(むげんだい)エクササイズ:夢を現実に変える４つのリスト ★特典３📑(PDF )8P 　夢へのパスポート:思い込み書き換えワーク ❤️こちらもどうぞ　↓ ・LINE登録者限定コーチング体験セッション受付中。 ※さらにLINE登録日から7日以内（登録日を含む）の お申し込みであれば60分コーチング体験セッション 通常12,000円を3,000円でお受けいただけます。 詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください。 👇follow me @cogitokyo ◉LINEの登録はお友達検索で『@746jvvbi』を入れて検索してください。 ※@も入れて検索お願いします。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 外の世界に振り回されそうなとき、少しだけ視線を内側に戻してみる。 本来の自分にそっと還っていくための言葉を綴っています。 @cogitokyoです。 「自分らしく生きたい」「本当の自分がわからない」 「自分軸で人生を歩いていきたい」 ——そんなあなたをサポートしています。 言葉や感情を手がかりに、あなたの内側に光をあてていく1対1のコーチングセッションも行っています。 それは、自分のペースで静かに向き合いながら、心の奥にある光に手を伸ばしていくような時間です。 投稿文には、読むたびに小さな気づきが生まれるように、ひとつひとつ丁寧に言葉を紡いでいます。 ストーリーズでは、“今日のまなざし”として、心にそっと灯りをともすメッセージを日々お届けしています。 気になった言葉があれば、ぜひその日の気づきとして受け取ってもらえたら嬉しいです。 これからも、あなたの中にある光がそっと輝き出すような投稿を届けていきます。 保存やフォロー・シェアでの応援、とても励みになります。 今日も、最後まで読んでくださってありがとうございます。 音伊紅芳 #何もしない #自分軸 #自己啓発本 #マインドフルネス #瞑想 #セルフケア #自分らしく生きる #コーチング #Kindle出版 #新刊 #自分探し #癒しの時間 #気づき #自分を大切に #心のケア #自己受容 #自分と向き合う #note #誘導瞑想 #本好きな人と繋がりたい
    ⚠️【なりすましアカウントにご注意ください】 現在、私の名前を使った偽アカウントが複数確認されています。 正規のアカウントは《@cogitokyo》のみです。 非公開アカウントは存在しません。 プロフィールや投稿に違和感を感じた場合は、フォロー前に一度ご確認ください。 詳細はハイライト「⚠️Be Careful」にまとめています。 どうか、大切なご案内として目を通していただけたら嬉しいです。 ──────────────────────────── 📖 初出版｜Kindle にて7月10日リリース予定。 『「何もしない」で見えてくる 自分軸──そのままのわたしで満たされる』 🕊リリースされましたら、こちらでご案内いたします。 よろしければフォローして、お知らせをお待ちいただけたら嬉しいです。 言葉の間にそっと息をひそめるように、自分の感覚とつながりなおす静かな時間を綴りました。 必要なときに、ふと思い出してもらえるような、そんな一冊になりますように。 🌿書籍と連動した誘導瞑想も、YouTubeにて順次配信予定です。 読むことと聴くこと、その両方で「わたし」を思い出す旅へ。 @cogitokyo ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ 今日の投稿 ❁ ┈┈┈┈┈┈┈ 　 突然届いた「ニセモノ出てますね💦」のメッセージ。 胸の奥がすっと冷たくなったあの瞬間── けれどそこから届いたのは、驚くほどたくさんの思いやりと優しさでした。 どれだけ準備に追われても、忘れちゃいけない気持ちがある。 それを思い出させてくれた、出来事でもありました。 ずっと「変わりたい」と願ってきたけれど、 ほんとうは「このままのわたしでも、愛されたかった」。 そんな気持ちに触れながら、ようやく迎える出版前夜。 この本が、いつか誰かの心をふっとゆるめる存在になりますように。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想配信中。 瞑想で見つける、あなたの本来の姿。 癒しだけでなく、生きる力を育み、毎日新しい発見を。 プロフィールリンクから、自己実現の旅へ。 ❤️公式LINE登録特典 《コーチング》 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典� ★特典１🎧(動画)約6分 　不安を希望に変える:未来を輝かせる誘導瞑想 ★特典２📑(PDF)11P 　夢∞(むげんだい)エクササイズ:夢を現実に変える４つのリスト ★特典３📑(PDF )8P 　夢へのパスポート:思い込み書き換えワーク ❤️こちらもどうぞ　↓ ・LINE登録者限定コーチング体験セッション受付中。 ※さらにLINE登録日から7日以内（登録日を含む）の お申し込みであれば60分コーチング体験セッション 通常12,000円を3,000円でお受けいただけます。 詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください。 👇follow me @cogitokyo ◉LINEの登録はお友達検索で『@746jvvbi』を入れて検索してください。 ※@も入れて検索お願いします。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 外の世界に振り回されそうなとき、少しだけ視線を内側に戻してみる。 本来の自分にそっと還っていくための言葉を綴っています。 @cogitokyoです。 「自分らしく生きたい」「本当の自分がわからない」 「自分軸で人生を歩いていきたい」——そんなあなたをサポートしています。 言葉や感情を手がかりに、あなたの内側に光をあてていく1対1のコーチングセッションも行っています。 それは、自分のペースで静かに向き合いながら、心の奥にある光に手を伸ばしていくような時間です。 投稿文には、読むたびに小さな気づきが生まれるように、ひとつひとつ丁寧に言葉を紡いでいます。 ストーリーズでは、“今日のまなざし”として、心にそっと灯りをともすメッセージを日々お届けしています。 気になった言葉があれば、ぜひその日の気づきとして受け取ってもらえたら嬉しいです。 これからも、あなたの中にある光がそっと輝き出すような投稿を届けていきます。 保存やフォロー・シェアでの応援、とても励みになります。 @cogitokyo 今日も、最後まで読んでくださってありがとうございます。 どんな経験も、未来の自分への贈り物に変えていけますように。 また次の投稿でお会いしましょう #なりすまし注意 #偽アカウント注意 #公式アカウント #出版準備中 #初出版 #Kindle出版 #本好きな人と繋がりたい #読書好きと繋がりたい #自己肯定感 #自分らしく生きる #変わりたい #自分を大切に #心に響く言葉 #優しさに感謝 #応援ありがとうございます #フォロワーさんありがとう #新刊案内 #読者特典 #静かな一歩 #明日発売
    📖 初出版｜Kindle にて7月10日出版予定。 『「何もしない」で見えてくる 自分軸──そのままのわたしで満たされる』 🕊リリースされましたら、こちらでご案内いたします。 よろしければフォローして、お知らせをお待ちいただけたら嬉しいです。 言葉の間にそっと息をひそめるように、自分の感覚とつながりなおす静かな時間を綴りました。 必要なときに、ふと思い出してもらえるような、そんな一冊になりますように。 🌿書籍と連動した誘導瞑想も、YouTubeにて順次配信予定です。 読むことと聴くこと、その両方で「わたし」を思い出す旅へ。 ↓ @cogitokyo ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ 今日の投稿 ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 「誰にも見せない服を着てみる」 ──小さな実験から始まる、自分との再会。 いつの間にか、「好き」よりも「ふさわしい」を選ぶようになっていた。 そんな自分に、そっと気づくきっかけをくれたのは、「誰にも見せない服」を着てみるという、小さな実験でした。 「似合うかどうか」より、「自分がどう感じるか」。 感覚を取り戻す、その第一歩としての気づきを描いています。 そんな、自分の輪郭を取り戻すための7つの「お試し」を、 もうすぐ出版される本の中で、そっと紹介しています。 7月10日頃のリリースを予定しています。 『「何もしない」で見えてくる 自分軸──そのままのわたしで満たされる』 「ちゃんと」より、「ほっと」するほうへ。 感覚のチャンネルを、もう一度、開いてみませんか。 リリースされましたら、またご案内しますね。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想配信中。 瞑想で見つける、あなたの本来の姿。 癒しだけでなく、生きる力を育み、毎日新しい発見を。 プロフィールリンクから、自己実現の旅へ。 ↓ @cogitokyo ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ❤️公式LINE登録特典 《コーチング》 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典� ★特典１🎧(動画)約6分 　不安を希望に変える:未来を輝かせる誘導瞑想 ★特典２📑(PDF)11P 　夢∞(むげんだい)エクササイズ:夢を現実に変える４つのリスト ★特典３📑(PDF )8P 　夢へのパスポート:思い込み書き換えワーク ❤️こちらもどうぞ　↓ ・LINE登録者限定コーチング体験セッション受付中。 ※さらにLINE登録日から7日以内（登録日を含む）の お申し込みであれば60分コーチング体験セッション 通常12,000円を3,000円でお受けいただけます。 詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください。 👇follow me @cogitokyo ◉LINEの登録はお友達検索で『@746jvvbi』を入れて検索してください。 ※@も入れて検索お願いします。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 外の世界に振り回されそうなとき、少しだけ視線を内側に戻してみる。 本来の自分にそっと還っていくための言葉を綴っています。 @cogitokyoです。 「自分らしく生きたい」「本当の自分がわからない」 「自分軸で人生を歩いていきたい」——そんなあなたをサポートしています。 言葉や感情を手がかりに、あなたの内側に光をあてていく1対1のコーチングセッションも行っています。 それは、自分のペースで静かに向き合いながら、心の奥にある光に手を伸ばしていくような時間です。 投稿文には、読むたびに小さな気づきが生まれるように、ひとつひとつ丁寧に言葉を紡いでいます。 ストーリーズでは、“今日のまなざし”として、心にそっと灯りをともすメッセージを日々お届けしています。 気になった言葉があれば、ぜひその日の気づきとして受け取ってもらえたら嬉しいです。 これからも、あなたの中にある光がそっと輝き出すような投稿を届けていきます。 保存やフォロー・シェアでの応援、とても励みになります。 @cogitokyo 今日も、最後まで読んでくださってありがとうございます。 どんな経験も、未来の自分への贈り物に変えていけますように。 また次の投稿でお会いしましょう #自分軸 #自己肯定感 #何もしない #自分らしく生きる #感覚を取り戻す #静かな時間 #自己成長 #セルフケア #瞑想 #誘導瞑想 #コーチング #Kindle出版 #初出版 #新刊情報 #読書好きな人と繋がりたい #言葉の力 #心の癒し #自己実現 #人生を変える本 #自分を大切に
    ✦info✦ 📖 初出版｜Kindle にて近日リリース 『「何もしない」で見えてくる 自分軸』 この本は「地図の探し方」ではなく、「自分という現在地」を感じるための一冊です。 足りない何かを埋めるのではなく、すでにある確かさに触れていくために。 そのきっかけとなる、7つの小さな体験も紹介しています。 今の自分に、そっとくつろぐための7つの扉。 「現在地そのものがゴールになる」──そんな視点のシフトが、起こるかもしれません。 どうぞ、お楽しみに。 フォローはこちらから ⬇️ @cogitokyo 連動して、YouTubeでは誘導瞑想の動画も投稿しています。 本の世界を、さらに深めたい方はプロフィールのリンクからぜひご覧ください。 詳細はプロフのリンクから ⬇️ @cogitokyo ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁*いまなら公式LINE登録特典無料プレゼント中 【コーチング】 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典 詳細はリンクから 👇follow @cogitokyo ══════⊹⊱❖⊰⊹══════ ✦今日の投稿✦ 現状に迷いを感じたとき、人は何か新しいものを「探し」始めます。 資格や肩書き、新しい環境…… でも本当に必要なのは、今ここにいる「自分自身」と静かに向き合うこと。 「いま・ここ」に立つ自分を感じることこそが、本当のスタートラインです。 そんな視点の転換をもたらす一冊が、まもなくKindleで公開予定です。 ぜひフォローして、公開を楽しみにお待ちください。 ══════⊹⊱❖⊰⊹══════ 🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想配信中。 瞑想で見つける、あなたの本来の姿。 癒しだけでなく、生きる力を育み、毎日新しい発見を。 プロフィールリンクから、自己実現の旅へ。 ↓ @cogitokyo ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ❤️公式LINE登録特典 《コーチング》 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典� ★特典１🎧(動画)約6分 　不安を希望に変える:未来を輝かせる誘導瞑想 ★特典２📑(PDF)11P 　夢∞(むげんだい)エクササイズ:夢を現実に変える４つのリスト ★特典３📑(PDF )8P 　夢へのパスポート:思い込み書き換えワーク ❤️こちらもどうぞ　↓ ・LINE登録者限定コーチング体験セッション受付中。 ※さらにLINE登録日から7日以内（登録日を含む）の お申し込みであれば60分コーチング体験セッション 通常12,000円を3,000円でお受けいただけます。 詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください。 👇follow me @cogitokyo ◉LINEの登録はお友達検索で『@746jvvbi』を入れて検索してください。 ※@も入れて検索お願いします。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 外の世界に振り回されそうなとき、 少しだけ視線を内側に戻してみる。 本来の自分にそっと還っていくための言葉を綴っています。 @cogitokyoです。 「自分らしく生きたい」「本当の自分がわからない」 「自分軸で人生を歩いていきたい」——そんなあなたをサポートしています。 言葉や感情を手がかりに、 あなたの内側に光をあてていく1対1のコーチングセッションも行っています。 それは、自分のペースで静かに向き合いながら、 心の奥にある光に手を伸ばしていくような時間です。 投稿文には、読むたびに小さな気づきが生まれるように、 ひとつひとつ丁寧に言葉を紡いでいます。 ストーリーズでは、“今日のまなざし”として、 心にそっと灯りをともすメッセージを日々お届けしています。 気になった言葉があれば、ぜひその日の気づきとして受け取ってもらえたら嬉しいです。 これからも、あなたの中にある光がそっと輝き出すような投稿を届けていきます。 保存やフォロー・シェアでの応援、とても励みになります。 @cogitokyo 今日も、最後まで読んでくださってありがとうございます。 どんな経験も、未来の自分への贈り物に変えていけますように。 また次の投稿でお会いしましょう #自分軸 #自分軸を作る #自分軸を整える #自分軸で生きよう #kindle #kindlebooks #頑張りすぎない #立ち止まる #本のある生活 #何もしない #頑張らない #がんばらない #他人軸から自分軸へ #他人軸 #本音 #マインドフルネス #自分探し
    🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想配信中 🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想配信中。 瞑想で見つける、あなたの本来の姿。 癒しだけでなく、生きる力を育み、毎日新しい発見を。 プロフィールリンクから、自己実現の旅へ。 ↓ @cogitokyo ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁*いまなら公式LINE登録特典無料プレゼント中 【コーチング】 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典 詳細はリンクから 👇follow @cogitokyo ══════⊹⊱❖⊰⊹══════ 「わがままを言わないで」「強くなりなさい」「泣いても解決しない」 幼い頃からそう言われ続けて、感情を押し殺すことが当たり前になっていませんか？ でも、降るべき雨を閉じ込めていては、心は晴れません。 まずは自分の感情を受け入れることから始めてみませんか。 「悔しいよね」「寂しいよね」「そう感じるのも当然だよ」 自分にそう声をかけてあげることで、心の雲に光が差し込んできます。 ══════⊹⊱❖⊰⊹══════ ❤️公式LINE登録特典 《コーチング》 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典� ★特典１🎧(動画)約6分 　不安を希望に変える:未来を輝かせる誘導瞑想 ★特典２📑(PDF)11P 　夢∞(むげんだい)エクササイズ:夢を現実に変える４つのリスト ★特典３📑(PDF )8P 　夢へのパスポート:思い込み書き換えワーク ❤️こちらもどうぞ　↓ ・LINE登録者限定コーチング体験セッション受付中。 ※さらにLINE登録日から7日以内（登録日を含む）の お申し込みであれば60分コーチング体験セッション 通常12,000円を3,000円でお受けいただけます。 詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください。 👇follow me @cogitokyo ◉LINEの登録はお友達検索で『@746jvvbi』を入れて検索してください。 ※@も入れて検索お願いします。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 外の世界に振り回されそうなとき、 少しだけ視線を内側に戻してみる。 本来の自分にそっと還っていくための言葉を綴っています。 @cogitokyoです。 「自分らしく生きたい」「本当の自分がわからない」 「自分軸で人生を歩いていきたい」——そんなあなたをサポートしています。 言葉や感情を手がかりに、 あなたの内側に光をあてていく1対1のコーチングセッションも行っています。 それは、自分のペースで静かに向き合いながら、 心の奥にある光に手を伸ばしていくような時間です。 投稿文には、読むたびに小さな気づきが生まれるように、 ひとつひとつ丁寧に言葉を紡いでいます。 ストーリーズでは、“今日のまなざし”として、 心にそっと灯りをともすメッセージを日々お届けしています。 気になった言葉があれば、ぜひその日の気づきとして受け取ってもらえたら嬉しいです。 これからも、あなたの中にある光がそっと輝き出すような投稿を届けていきます。 保存やフォロー・シェアでの応援、とても励みになります。 今日も、最後まで読んでくださってありがとうございます。 どんな経験も、未来の自分への贈り物に変えていけますように。 また次の投稿でお会いしましょう #自分を大切に #自分を大切にする #自分を大切にする方法 #感情 #自己受容 #癒し #感情解放 #心の声 #心の声を聞く #心の声に耳を傾ける #自分らしく #自分らしく生きる #自分らしく生きたい #セルフケア #心を整える #泣きたい時
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 ★特典１🎧(動画)約6分 　不安を希望に変える:未来を輝かせる誘導瞑想 ★特典２📑(PDF)11P 　夢∞(むげんだい)エクササイズ:夢を現実に変える４つのリスト ★特典３📑(PDF )8P 　夢へのパスポート:思い込み書き換えワーク ❤️こちらもどうぞ　↓ ・LINE登録者限定コーチング体験セッション受付中。 ※さらにLINE登録日から7日以内（登録日を含む）の お申し込みであれば60分コーチング体験セッション 通常12,000円を3,000円でお受けいただけます。 詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください。 👇follow me @cogitokyo ◉LINEの登録はお友達検索で『@746jvvbi』を入れて検索してください。 ※@も入れて検索お願いします。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 外の世界に振り回されそうなとき、 少しだけ視線を内側に戻してみる。 本来の自分にそっと還っていくための言葉を綴っています。 @cogitokyoです。 「自分らしく生きたい」「本当の自分がわからない」 「自分軸で人生を歩いていきたい」——そんなあなたをサポートしています。 言葉や感情を手がかりに、 あなたの内側に光をあてていく1対1のコーチングセッションも行っています。 それは、自分のペースで静かに向き合いながら、 心の奥にある光に手を伸ばしていくような時間です。 投稿文には、読むたびに小さな気づきが生まれるように、 ひとつひとつ丁寧に言葉を紡いでいます。 ストーリーズでは、“今日のまなざし”として、 心にそっと灯りをともすメッセージを日々お届けしています。 気になった言葉があれば、ぜひその日の気づきとして受け取ってもらえたら嬉しいです。 これからも、あなたの中にある光がそっと輝き出すような投稿を届けていきます。 保存やフォロー・シェアでの応援、とても励みになります。 @cogitokyo 今日も、最後まで読んでくださってありがとうございます。 どんな経験も、未来の自分への贈り物に変えていけますように。 また次の投稿でお会いしましょう #ありのままの自分 #このままでいい #自己肯定感 #自分らしく生きる #変わりたい #不安と向き合う #心の成長 #今日の気づき #自分を大切に #言葉の力 #日々のこと #心のケア #等身大の私 #前向きになれる言葉 #共感したらいいね
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