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Inner Light Meditations by Cogito

YouTube動画 VVV0WHpaemNrOVlyYXpLbmxrZ3FLZU5RLlVIanpzdlRYQV9R

今の自分は常に新しく、未来を創る力を持っています。
過去に縛られず、この瞬間を大切にし、前に進むことが大切です。
あなたには、今ここで選択する力があります。

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このショート動画では、日々の生活の中で使える小さなヒントや捉え方のコツをお届けします。

気づきや新しい視点を通じて、ほんの1mmでも、ありのままの自分に近づけるようなマインドセットをサポートします。

️さらに深い気づきを求める方へ：チャンネル内の誘導瞑想動画もご覧ください。ショートとロング、 2つの体験で心の旅を豊かに。

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#Shorts #未来 #マインドセット #今この瞬間 #可能性 #新しいスタート #誘導瞑想 #瞑想 #自己成長 #マインドフルネス

さよなら過去の自分｜今この瞬間が未来を創造する力 #変化 #成長 #Shorts #自分を癒す #自己肯定感 #自己成長

私たちは時に、愛を感じるために言葉や行動の表現を求めがちですが、それだけが愛ではありません。

目立たないけれど、確かに存在する愛が、関係の土台を支えています。

あなたが嫌がることをしない、嫌がることを言わない。

それは小さなことでありながら、深く根を張る大切な愛の形です。

不安を感じたときこそ、この見えない愛に目を向けることで、深い安心感を得ることができるでしょう。
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このショート動画では、日々の生活の中で使える小さなヒントや捉え方のコツをお届けします。

気づきや新しい視点を通じて、ほんの1mmでも、ありのままの自分に近づけるようなマインドセットをサポートします。

️さらに深い気づきを求める方へ：
チャンネル内の誘導瞑想動画もご覧ください。

ショートとロング、 2つの体験で心の旅を豊かに。

#愛の形 #深い愛 #安心感 #誘導瞑想 #感情コントロール #愛の本質 #恋愛心理学 #shorts

目立たない愛こそ大切に：関係を深めるための新しい視点 #マインドセット #shorts#コミュニケーション#恋愛相談

この動画では、忙しい一日を終え、心と体をリラックスさせる夜の瞑想をお届けします。

アファメーション（肯定的な言葉を自分に語りかけることで、心に変化をもたらす技法）を取り入れることで、より深い癒しと安らぎを体感できるでしょう。

この動画では、50個のアファメーションを通じて、心と体を穏やかに整え、深いリラックスと安心感を得られる時間をお届けします。

★アファメーションの効果
アファメーションとは、ポジティブな言葉を自分に向けて唱えることで、無意識に潜むネガティブな思考を和らげ、自己肯定感を高める手法です。

これにより、心に穏やかな変化が生まれ、ストレスの解消や心のバランスが整いやすくなります。

特に寝る前に行うと、深いリラックス状態に導かれ、安らかな眠りをサポートします。

また、この瞑想では、「ピークエンド効果」という心理現象を活用し、ポジティブな気持ちで一日を締めくくることで、今日の終わりを美しい記憶として心に残せるでしょう。

深呼吸をしながら、穏やかな夜を迎える準備を整え、心地よい眠りへと向かっていきましょう。

日々の疲れを癒し、心も体もリセットする時間です。

ぜひ、寝る前の習慣としてこの瞑想をお試しください。

【こんな方におすすめ】
✔一日のストレスを手放したい
✔ 寝る前にリラックスしたい
✔ 心の中のノイズを静かにしたい
✔ アファメーションでポジティブな気持ちで一日を締めくくりたい

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★タイムスタンプ

00:00 イントロダクション

02:53 準備と呼吸法ガイド

04:36 アファメーション開始

11:15 瞑想の終了とまとめ

❤︎チャンネル登録
https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1

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❤︎おすすめ

☑️https://youtu.be/7hnmOcEHQRI?si=AvUBaNiORxt4VSZc

☑️https://youtu.be/7MTvO09OTV4?si=BXP9djZJ214VDByo

☑️https://youtu.be/jP11T3HzOD4?si=SGbvcb3-YETO6hQF

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Cogito
セルフルミナスコーチ
音伊紅芳(KOKA OTOI)

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©️2024 Cogito Copyright All Rights Reserved.
このチャンネルで掲載するすべての著作物に関して、無断での複製・転載・使用を禁止します。

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［免責事項］

1. この動画は、安全が確保された環境で視聴してください。ご自身の状況に合わせて、適切な姿勢や心身の調子を調整するなど、安全性に配慮して利用してください。
2. この動画は医療行為ではなく、医療的な診断や治療の代わりとなるものではありません。提供する情報は一般的なアドバイスに留まります。
3. 身体的または精神的な症状がある方は、この動画を視聴する前に医療機関に相談してください。
4. 瞑想は一般的に安全であり、多くの人にとってリラックスや心の安定を促進します。しかし、個人の思考や感情、体の感覚によって体験が異なることがあります。
* 瞑想をしていると、痺れやチクチクする感じ、筋肉のこわばり、あるいは非常にリラックスした感じがすることがあります。これらは、体が溜まっていたストレスや緊張を解放している過程で生じるものです。
* 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることがあり、不安や悲しみなどが表出することもあります。
5. 持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。
6. 瞑想は心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に対応することを練習する手段です。しかし、状況によっては障害等に飲み込まれることがあります。自身の身体的・精神的な状態を理解し、限界を尊重してください。調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し、安全に配慮して視聴してください。
7. この動画は自己責任でご視聴ください。視聴中に発生するいかなる問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。

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#夜の瞑想 #アファメーション #リラックス #寝る前 #ストレス解消 #安らかな眠り #深い眠り #癒しの時間 #寝ながら #ピークエンド効果 #メンタルヘルス #ポジティブ思考 #心のリセット #静かな時間

【アファメーション 50個】良質な眠りに誘う寝る前の瞑想｜アファで穏やかな眠りへ導く｜心と体をリラックス　#夜の瞑想 #アファメーション #リラックス #寝る前 #寝ながら #ストレス解消 #癒し

『求める場所でなくても
与えられた場所で頑張っていれば
いつか道は拓ける』
ー　田口久人　ー

求める場所でなくても、与えられた場所で頑張っていれば、いつか道は拓けます。

田口久人さんの名言を通じて、私たちは本来の自分を見つめ直し、どんな状況でも自分を輝かせる力を思い出すことができます。

今いる場所を舞台にして、あなたが主役となる人生を歩み始めましょう。

道具や場所は必要ありません、すでに、あなた自身が輝くための全てを持っています。

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#マインドセット #自己啓発 #成長 #自分らしさ #前向き #田口久人 #内なる力 #ポジティブ思考 #人生の主役 #自己肯定感 #自分磨き #目標達成 #挑戦 #自己成長 #shorts

どこにいても道は拓ける|自分らしい輝き方とは？ #shorts #マインドセット #田口久人 #名言

この10分間の誘導瞑想で、あなたの存在の尊さを再確認しましょう。

日々の忙しさの中で見失いがちな自分自身の価値を思い出し、自己肯定感を高めていきます。

あなたの呼吸一つ一つが、この世界にどれほど大切な影響を与えているのか。

星屑から生まれたあなたの輝きが、どのように周りの人々や環境を豊かにしているのか。

ただそこにいるだけで、あなたは素晴らしい存在なのです。

心地よい音楽と共に、深い呼吸を通じて自分自身とつながり、宇宙の一部としての自分を感じてください。

毎日の瞑想習慣で、あなたの内なる光をさらに輝かせましょう。

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★タイムスタンプ

00:00 イントロダクション

01:05 準備と呼吸法ガイド

02:26 誘導瞑想開始

09:41 瞑想の終了とまとめ

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4. 瞑想は一般的に安全であり、多くの人にとってリラックスや心の安定を促進します。しかし、個人の思考や感情、体の感覚によって体験が異なることがあります。
* 瞑想をしていると、痺れやチクチクする感じ、筋肉のこわばり、あるいは非常にリラックスした感じがすることがあります。これらは、体が溜まっていたストレスや緊張を解放している過程で生じるものです。
* 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることがあり、不安や悲しみなどが表出することもあります。
5. 持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。
6. 瞑想は心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に対応することを練習する手段です。しかし、状況によっては障害等に飲み込まれることがあります。自身の身体的・精神的な状態を理解し、限界を尊重してください。調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し、安全に配慮して視聴してください。
7. この動画は自己責任でご視聴ください。視聴中に発生するいかなる問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。

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#心を整える #リラックス #自己肯定感 #宇宙と繋がる #10分瞑想 #自己成長 #意識の拡大 #宇宙エネルギー #マインドフルネス #心の覚醒 #ガイド瞑想 #瞑想の力 #瞑想初心者 #ヒーリング

【10分瞑想】あなたの存在価値を知る|いつでもどこでも瞑想|自己価値発見 #自己肯定感 #マインドフルネス #自信 #mindfulness #selflove #瞑想初心者

転んでも大丈夫、傷は勲章。
立ち止まって景色を眺め、自分のペースで歩けばいい。
誰かと比べる必要はない。
あなただけの道を、ゆっくりと進んでいこう。

#誘導瞑想 #ポジティブ #人生の教訓 #自己成長 #ショート動画 #shorts

転んでも大丈夫！自分のペースで前に進む心の力 #ポジティブ #マインドセット #shorts

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音伊紅芳｜自分発電コーチ&ヒプノセラピスト｜新しい自分の発見から、理想の自分・夢実現を叶える自分発電コーチング&ヒプノセラピー

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