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2025-07-10 / 最終更新日時 : 2025-07-10 cogito お知らせ

Kindle電子書籍 本日リリース

Kindle電子書籍 本日リリース 『「何もしない」で見えてくる 自分軸 ──そのままのわたしで満たされる』 たとえば── 朝起きたときの、呼吸の重さ。 鏡の前で、ふと目をそらした自分。 予定が詰まったカレンダーを見て、 […]
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Inner Light Meditations by Cogito
YouTube動画 VVV0WHpaemNrOVlyYXpLbmxrZ3FLZU5RLno3Yk1WVERGcFpV ご視聴ありがとうございます♡ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　 ご案内 ━━━━━━━━━━━━━━ 📖ようやく、お届けできる日がやってきました。 この本が、あなたの心にそっと届きますように。 Kindleにて『「何もしない」で見えてくる 自分軸──そのままのわたしで満たされる』が公開となりました。 https://amzn.to/4lKEA7r 今回の瞑想は、ただ読むだけでは終わらない体験として、書籍の世界観をより深く、静かに「感じる」ために制作しました。 言葉では伝えきれなかった余白に、そっと意識をひらいて── 本を読んでくださった方にも、これから触れてみたいという方にも、「わたし」という感覚を取り戻す時間となりますように。 また、読者特典として『「わたし」に還るチェックリスト』（PDF形式）をプレゼントしています。 これは、20個の問いに直感で答えるだけで、いまの「わたし」の状態がふわりと浮かび上がる診断シートです。 頭で考えすぎてしまうとき。 「このままでいいのかな」と立ち止まったとき。 本の世界を読み終えたあと──感覚を使って、自分の輪郭をやわらかく思い出す時間としてお使いください。 診断の結果からは、あなたにとって心地よい「7つのヒント」も受け取れます。 気になる方は、書籍特典専用のLINE公式アカウントからご案内しています。 ※書籍の巻末にあるQRコードから、お友だち登録をしてお進みください。 書籍の内容や特典の詳細については、noteの記事にもまとめています。 https://note.com/preview/n1a76177441b5?prev_access_key=98a776443979ba8fe99be1f3b715fdd2 本の世界観とつながった 朝の瞑想 も公開中です。 一日のはじまりに、自分の感覚とやさしくつながりなおす時間として、ぜひご活用ください。 https://youtu.be/q2pA9JWJqwM?si=YIoXibhRe2I5ZGRX ━━━━━━━━━━━━━━ 　 リンクコネクション ━━━━━━━━━━━━━━ ♡YouTubeチャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ♡LINE 無料登録特典プレゼント中。詳しくは下の「♡リンクまとめ」から コーチングアカウント https://lin.ee/7DXw3p7U ♡Instagram https://www.instagram.com/cogitokyo/ ♡note https://note.com/kokaotoi ♡X（Twitter） https://x.com/OtoiKouka ♡Threads https://www.threads.com/@cogitokyo ♡リンクまとめ https://linktr.ee/KoukaOTOI Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOKA OTOI) ━━━━━━━━━━━━━━ 　 広告表示について ━━━━━━━━━━━━━━ このチャンネルはまだ収益化されていないため、 広告の配置をコントロールすることができません。 視聴体験に影響を与える可能性のある広告について、 ご理解いただければ幸いです。 もし不適切な広告が表示された場合、 動画右上の「i」アイコンをクリックし、 「この広告を報告」を選択することで、 YouTubeに直接報告することができます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　今日の瞑想 ━━━━━━━━━━━━━━━ なにか足りない気がする。 頑張っているのに、どうしても満たされない──。 そんな感覚を抱えながら日々を過ごしているあなたへ。 この瞑想は、「何かをすることで満たす」のではなく 「何もしないままでも、すでにあるものに気づく」ための時間です。 静けさの中で、 他人の期待や肩書きからそっと離れて 「本来のわたし」に戻っていく── そんな深い安心と充足の感覚へ、やさしく導いていきます。 📌この瞑想で得られること ・「わたし」を思い出す静かな時間 ・心がふっと緩み、整っていく感覚 ・外側ではなく内側の“満ちているもの”に気づく ・他人軸から自分軸への意識の変化 ・行動ではなく存在に価値を見出せるようになる 日常の中で自分を見失いそうなとき、 この瞑想にそっと還ってきてください。 静けさの中に「わたし」がいます。 ━━━━━━━✿━━━━━━━ ❤︎チャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ★タイムスタンプ 00:00 イントロダクション 03:59 呼吸法とボディスキャンガイド 25:29 誘導瞑想開始 38:03 瞑想の終了とまとめ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　おすすめ ━━━━━━━━━━━━━━ https://youtu.be/q2pA9JWJqwM?si=REyWLmEqioLA9ajA https://youtu.be/2EjeOfmtdrk?si=GCkxgseUdLQvCwOI https://youtu.be/pX0XjbZ82Z4?si=NKfXDPPbNhWCH-wz ━━━━━━━✿━━━━━━━ Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOUKA OTOI) ━━━━━━━✿━━━━━━━ ©️2025 Cogito Copyright All Rights Reserved. このチャンネルで掲載するすべての著作物に関して、無断での複製・転載・使用を禁止します。 ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　免責事項 ━━━━━━━━━━━━━━ 1. この動画は、安全が確保された環境で視聴してください。ご自身の状況に合わせて、適切な姿勢や心身の調子を調整するなど、安全性に配慮して利用してください。 2. この動画は医療行為ではなく、医療的な診断や治療の代わりとなるものではありません。提供する情報は一般的なアドバイスに留まります。 3. 身体的または精神的な症状がある方は、この動画を視聴する前に医療機関に相談してください。 4. 瞑想は一般的に安全であり、多くの人にとってリラックスや心の安定を促進します。しかし、個人の思考や感情、体の感覚によって体験が異なることがあります。 * 瞑想をしていると、痺れやチクチクする感じ、筋肉のこわばり、あるいは非常にリラックスした感じがすることがあります。これらは、体が溜まっていたストレスや緊張を解放している過程で生じるものです。 * 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることがあり、不安や悲しみなどが表出することもあります。 5. 持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。 6. 瞑想は心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に対応することを練習する手段です。しかし、状況によっては障害等に飲み込まれることがあります。自身の身体的・精神的な状態を理解し、限界を尊重してください。調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し、安全に配慮して視聴してください。 7. この動画は自己責任でご視聴ください。視聴中に発生するいかなる問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。 #誘導瞑想 #マインドフルネス #自己肯定感 #感情整理 #自分軸 #夜の瞑想 #ストレス解消 #ありのままの自分 #Kindle書籍 #初出版
ご視聴ありがとうございます♡ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　 ご案内 ━━━━━━━━━━━━━━ 📖ようやく、お届けできる日がやってきました。 この本が、あなたの心にそっと届きますように。 Kindleにて『「何もしない」で見えてくる 自分軸──そのままのわたしで満たされる』が公開となりました。 https://amzn.to/4lKEA7r 今回の瞑想は、ただ読むだけでは終わらない体験として、書籍の世界観をより深く、静かに「感じる」ために制作しました。 言葉では伝えきれなかった余白に、そっと意識をひらいて── 本を読んでくださった方にも、これから触れてみたいという方にも、「わたし」という感覚を取り戻す時間となりますように。 また、読者特典として『「わたし」に還るチェックリスト』（PDF形式）をプレゼントしています。 これは、20個の問いに直感で答えるだけで、いまの「わたし」の状態がふわりと浮かび上がる診断シートです。 頭で考えすぎてしまうとき。 「このままでいいのかな」と立ち止まったとき。 本の世界を読み終えたあと──感覚を使って、自分の輪郭をやわらかく思い出す時間としてお使いください。 診断の結果からは、あなたにとって心地よい「7つのヒント」も受け取れます。 気になる方は、書籍特典専用のLINE公式アカウントからご案内しています。 ※書籍の巻末にあるQRコードから、お友だち登録をしてお進みください。 書籍の内容や特典の詳細については、noteの記事にもまとめています。 https://note.com/preview/n1a76177441b5?prev_access_key=98a776443979ba8fe99be1f3b715fdd2 本の世界観とつながった 朝の瞑想 も公開中です。 一日のはじまりに、自分の感覚とやさしくつながりなおす時間として、ぜひご活用ください。 https://youtu.be/q2pA9JWJqwM?si=YIoXibhRe2I5ZGRX ━━━━━━━━━━━━━━ 　 リンクコネクション ━━━━━━━━━━━━━━ ♡YouTubeチャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ♡LINE 無料登録特典プレゼント中。詳しくは下の「♡リンクまとめ」から コーチングアカウント https://lin.ee/7DXw3p7U ♡Instagram https://www.instagram.com/cogitokyo/ ♡note https://note.com/kokaotoi ♡X（Twitter） https://x.com/OtoiKouka ♡Threads https://www.threads.com/@cogitokyo ♡リンクまとめ https://linktr.ee/KoukaOTOI Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOKA OTOI) ━━━━━━━━━━━━━━ 　 広告表示について ━━━━━━━━━━━━━━ このチャンネルはまだ収益化されていないため、 広告の配置をコントロールすることができません。 視聴体験に影響を与える可能性のある広告について、 ご理解いただければ幸いです。 もし不適切な広告が表示された場合、 動画右上の「i」アイコンをクリックし、 「この広告を報告」を選択することで、 YouTubeに直接報告することができます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　今日の瞑想 ━━━━━━━━━━━━━━━ なにか足りない気がする。 頑張っているのに、どうしても満たされない──。 そんな感覚を抱えながら日々を過ごしているあなたへ。 この瞑想は、「何かをすることで満たす」のではなく 「何もしないままでも、すでにあるものに気づく」ための時間です。 静けさの中で、 他人の期待や肩書きからそっと離れて 「本来のわたし」に戻っていく── そんな深い安心と充足の感覚へ、やさしく導いていきます。 📌この瞑想で得られること ・「わたし」を思い出す静かな時間 ・心がふっと緩み、整っていく感覚 ・外側ではなく内側の“満ちているもの”に気づく ・他人軸から自分軸への意識の変化 ・行動ではなく存在に価値を見出せるようになる 日常の中で自分を見失いそうなとき、 この瞑想にそっと還ってきてください。 静けさの中に「わたし」がいます。 ━━━━━━━✿━━━━━━━ ❤︎チャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ★タイムスタンプ 00:00 イントロダクション 03:59 呼吸法とボディスキャンガイド 25:29 誘導瞑想開始 38:03 瞑想の終了とまとめ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　おすすめ ━━━━━━━━━━━━━━ https://youtu.be/q2pA9JWJqwM?si=REyWLmEqioLA9ajA https://youtu.be/2EjeOfmtdrk?si=GCkxgseUdLQvCwOI https://youtu.be/pX0XjbZ82Z4?si=NKfXDPPbNhWCH-wz ━━━━━━━✿━━━━━━━ Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOUKA OTOI) ━━━━━━━✿━━━━━━━ ©️2025 Cogito Copyright All Rights Reserved. このチャンネルで掲載するすべての著作物に関して、無断での複製・転載・使用を禁止します。 ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　免責事項 ━━━━━━━━━━━━━━ 1. この動画は、安全が確保された環境で視聴してください。ご自身の状況に合わせて、適切な姿勢や心身の調子を調整するなど、安全性に配慮して利用してください。 2. この動画は医療行為ではなく、医療的な診断や治療の代わりとなるものではありません。提供する情報は一般的なアドバイスに留まります。 3. 身体的または精神的な症状がある方は、この動画を視聴する前に医療機関に相談してください。 4. 瞑想は一般的に安全であり、多くの人にとってリラックスや心の安定を促進します。しかし、個人の思考や感情、体の感覚によって体験が異なることがあります。 * 瞑想をしていると、痺れやチクチクする感じ、筋肉のこわばり、あるいは非常にリラックスした感じがすることがあります。これらは、体が溜まっていたストレスや緊張を解放している過程で生じるものです。 * 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることがあり、不安や悲しみなどが表出することもあります。 5. 持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。 6. 瞑想は心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に対応することを練習する手段です。しかし、状況によっては障害等に飲み込まれることがあります。自身の身体的・精神的な状態を理解し、限界を尊重してください。調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し、安全に配慮して視聴してください。 7. この動画は自己責任でご視聴ください。視聴中に発生するいかなる問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。 #誘導瞑想 #マインドフルネス #自己肯定感 #感情整理 #自分軸 #夜の瞑想 #ストレス解消 #ありのままの自分 #Kindle書籍 #初出版
【45分瞑想】他人軸から自分軸へ |本来のわたしを思い出す誘導瞑想｜ありのままの自分｜｜自分軸を取り戻す｜満ちる瞑想｜感情リセット・心の充足・癒しと整え
「約束とは言葉ではない。行動なのだ」 言葉に責任を持ち、行動と一致させること。 本音は、言葉よりも「行動」に表れます。 相手を知りたければ、言葉ではなく行動を。 そして、自分を知りたければ、 「なぜ動けないのか」を見つめてみましょう。 動けない時、 本心は別の場所を見ているのかもしれません。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ このショート動画では、日々の生活の中で使える小さなヒントや捉え方のコツをお届けします。 気づきや新しい視点を通じて、ほんの1mmでも、ありのままの自分に近づけるようなマインドセットをサポートします。 ️⭐️さらに深い気づきを求める方へ： チャンネル内の誘導瞑想動画もご覧ください。 ショートとロング、2つの体験で心の旅を豊かに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #Shorts #自己理解 #行動心理学 #言葉と行動 #本音に気づく #感情の整え方 #気づきの言葉 #自己対話 #マインドセット #誘導瞑想
【本音は行動に出る】「言葉」ではなく行動を見る #Shorts #自己理解 #行動心理学
ご視聴ありがとうございます♡ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　📖 ご案内 ━━━━━━━━━━━━━━ がんばっても満たされない。 立ち止まりたいのに、止まり方がわからない──そんなあなたへ。 この瞑想は、私が初めて出版するKindle書籍 『「何もしない」で見えてくる 自分軸──そのままのわたしで満たされる』 とつながる体験として、お届けしている特別な内容です。 感情にそっと寄り添いながら、 「自分を取り戻す」ための、小さな視点や問いかけを綴った一冊です。 本を読むように、静かに自分とつながる時間を感じていただけたら嬉しいです。 📘書籍の公開にあわせて、読者限定の特典🎁もご用意しています。 ご案内は、公開後あらためてお知らせしますので、 気になった方はぜひフォローしてお待ちください。 ━━━━━━━━━━━━━━ 　 リンクコネクション ━━━━━━━━━━━━━━ ♡YouTubeチャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ♡LINE 無料登録特典プレゼント中。詳しくは下の「♡リンクまとめ」から コーチングアカウント https://lin.ee/7DXw3p7U ♡Instagram https://www.instagram.com/cogitokyo/ ♡note https://note.com/kokaotoi ♡X（Twitter） https://x.com/OtoiKouka ♡Threads https://www.threads.com/@cogitokyo ♡リンクまとめ https://linktr.ee/KoukaOTOI Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOKA OTOI) ━━━━━━━━━━━━━━ 　 広告表示について ━━━━━━━━━━━━━━ このチャンネルはまだ収益化されていないため、 広告の配置をコントロールすることができません。 視聴体験に影響を与える可能性のある広告について、 ご理解いただければ幸いです。 もし不適切な広告が表示された場合、 動画右上の「i」アイコンをクリックし、 「この広告を報告」を選択することで、 YouTubeに直接報告することができます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　今日の瞑想 ━━━━━━━━━━━━━━━ 朝、目が覚めたとき── もう「やること」で頭がいっぱいになっていませんか？ この瞑想は、そんな朝に 「何もしない」という選択を、自分にゆるすための時間です。 窓から差し込む光、呼吸のリズム、 まだ誰にも見られていない「まっさらな朝」の空気。 その静けさに、やさしく身をゆだねてみてください。 誰かのためではなく、自分のために始める朝。 「整えようとしなくても、気づいたら整っていた」── そんなやわらかい１日の始まりが、あなたを待っています。 　 📌この瞑想で得られること： ・「ちゃんとしなきゃ」から一度離れられる ・心と体のこわばりをゆるめる朝の習慣 ・何者でもない自分にくつろぐ時間 ・呼吸とともに内側の静けさに触れる ・自然と整っていく“わたし”への信頼感 　 朝の静けさが、今日のあなたをやさしく包みますように。 ━━━━━━━✿━━━━━━━ ❤︎チャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ━━━━━━━━━━━━━━ 　　　 　 おすすめ ━━━━━━━━━━━━━━ https://youtu.be/rLgzkqiDl3M?si=xmil4BwImqcVVE7t https://youtu.be/PJ7fkRk5c8Q?si=FoQQDQAOPUNor3r2 https://youtu.be/ibgtYDxIo6o?si=Ex7xXEH_No2PO5p0 ━━━━━━━✿━━━━━━━ Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOUKA OTOI) ━━━━━━━✿━━━━━━━ ©️2025 Cogito Copyright All Rights Reserved. このチャンネルで掲載するすべての著作物に関して、無断での複製・転載・使用を禁止します。 ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　免責事項 ━━━━━━━━━━━━━━ 1. この動画は、安全が確保された環境で視聴してください。ご自身の状況に合わせて、適切な姿勢や心身の調子を調整するなど、安全性に配慮して利用してください。 2. この動画は医療行為ではなく、医療的な診断や治療の代わりとなるものではありません。提供する情報は一般的なアドバイスに留まります。 3. 身体的または精神的な症状がある方は、この動画を視聴する前に医療機関に相談してください。 4. 瞑想は一般的に安全であり、多くの人にとってリラックスや心の安定を促進します。しかし、個人の思考や感情、体の感覚によって体験が異なることがあります。 * 瞑想をしていると、痺れやチクチクする感じ、筋肉のこわばり、あるいは非常にリラックスした感じがすることがあります。これらは、体が溜まっていたストレスや緊張を解放している過程で生じるものです。 * 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることがあり、不安や悲しみなどが表出することもあります。 5. 持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。 6. 瞑想は心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に対応することを練習する手段です。しかし、状況によっては障害等に飲み込まれることがあります。自身の身体的・精神的な状態を理解し、限界を尊重してください。調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し、安全に配慮して視聴してください。 7. この動画は自己責任でご視聴ください。視聴中に発生するいかなる問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。 #朝瞑想 #誘導瞑想 #整う習慣 #自己受容 #癒しの時間 #やさしさに包まれる #瞑想ルーティン #静けさ #マインドフルネス #心の整え方
【15分瞑想】「何もしない」で整う朝瞑想｜優しさに包まれる｜寝起きに｜癒し・安心・自己受容・解放
私たちは、何もしなくても生きていられる。 心臓は動き、呼吸は続き、体温は保たれている。 すべてが無意識のうちに働き、 命を守り、支えてくれている。 それだけで十分に、奇跡。 それだけで、感謝に値する存在。 当たり前の中にある尊さに、 今、静かに気づいてみませんか？ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ このショート動画では、日々の生活の中で使える小さなヒントや捉え方のコツをお届けします。 気づきや新しい視点を通じて、ほんの1mmでも、ありのままの自分に近づけるようなマインドセットをサポートします。 ️⭐️さらに深い気づきを求める方へ： チャンネル内の誘導瞑想動画もご覧ください。 ショートとロング、2つの体験で心の旅を豊かに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #Shorts #気づきの言葉 #感謝の心 #生きている奇跡 #マインドフルネス #今この瞬間 #ありがとう
【生きているだけで奇跡】私たちは完璧にできている #Shorts #気づきの言葉 #感謝の心
ご視聴ありがとうございます♡ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 リンクコネクション ━━━━━━━━━━━━━━ ♡YouTubeチャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ♡LINE 無料登録特典プレゼント中。詳しくは下の「♡リンクまとめ」から コーチングアカウント https://lin.ee/7DXw3p7U ♡Instagram https://www.instagram.com/cogitokyo/ ♡note https://note.com/kokaotoi ♡X（Twitter） https://x.com/OtoiKouka ♡Threads https://www.threads.com/@cogitokyo ♡リンクまとめ https://linktr.ee/KoukaOTOI Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOKA OTOI) ━━━━━━━━━━━━━━ 　 広告表示について ━━━━━━━━━━━━━━ このチャンネルはまだ収益化されていないため、 広告の配置をコントロールすることができません。 視聴体験に影響を与える可能性のある広告について、 ご理解いただければ幸いです。 もし不適切な広告が表示された場合、 動画右上の「i」アイコンをクリックし、 「この広告を報告」を選択することで、 YouTubeに直接報告することができます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　今日の瞑想 ━━━━━━━━━━━━━━━ 雨が降り続く夜、なんとなく心がざわつく時。 そんな夜こそ、静かに自分を包みこむ時間を持ってみませんか。 木造のコテージで、ふかふかのベッドに身を沈め、 雨音とともにただ「いるだけ」を感じる20分。 この瞑想は、 がんばることを手放し、 「わたし」をやさしく抱きしめるためのものです。 📌この瞑想で得られること ・雨音と自然音に包まれて深く眠れる ・呼吸を整えて、自律神経がゆるむ ・心配や不安をそっと手放せる ・「何もしない自分」に安心できる ・静けさの中で、自分を取り戻す 眠れない夜も、 あなたの内側には、静かな森があります。 どうぞ安心して、この森に還ってきてください。 ━━━━━━━✿━━━━━━━ ❤︎チャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ★タイムスタンプ 00:00 イントロダクション 01:29 準備と呼吸法ガイド 05:29 誘導瞑想開始 ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　おすすめ ━━━━━━━━━━━━━━ https://youtu.be/gp3rNCICi8E?si=epYhWZruUG4Umkf- https://youtu.be/41IHimuhjoY?si=gXIpxPlW8fEMZhTp https://youtu.be/cXpVHKGN8MM?si=8oo8rcwDw3_Z-ccT ━━━━━━━✿━━━━━━━ Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOUKA OTOI) ━━━━━━━✿━━━━━━━ ©️2025 Cogito Copyright All Rights Reserved. このチャンネルで掲載するすべての著作物に関して、無断での複製・転載・使用を禁止します。 ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　免責事項 ━━━━━━━━━━━━━━ 1. この動画は、安全が確保された環境で視聴してください。ご自身の状況に合わせて、適切な姿勢や心身の調子を調整するなど、安全性に配慮して利用してください。 2. この動画は医療行為ではなく、医療的な診断や治療の代わりとなるものではありません。提供する情報は一般的なアドバイスに留まります。 3. 身体的または精神的な症状がある方は、この動画を視聴する前に医療機関に相談してください。 4. 瞑想は一般的に安全であり、多くの人にとってリラックスや心の安定を促進します。しかし、個人の思考や感情、体の感覚によって体験が異なることがあります。 * 瞑想をしていると、痺れやチクチクする感じ、筋肉のこわばり、あるいは非常にリラックスした感じがすることがあります。これらは、体が溜まっていたストレスや緊張を解放している過程で生じるものです。 * 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることがあり、不安や悲しみなどが表出することもあります。 5. 持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。 6. 瞑想は心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に対応することを練習する手段です。しかし、状況によっては障害等に飲み込まれることがあります。自身の身体的・精神的な状態を理解し、限界を尊重してください。調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し、安全に配慮して視聴してください。 7. この動画は自己責任でご視聴ください。視聴中に発生するいかなる問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。 #誘導瞑想 #眠れない夜に #睡眠導入 #リラックス #瞑想音楽 #自己肯定感 #安眠 #マインドフルネス瞑想 #休息 #夜の瞑想 #ストレス解消 #自律神経を整える
【20分瞑想】梅雨の夜に安らぐ雨音瞑想｜不安をほどく｜寝たまま｜リラックス・癒し・安心
殻を破らずに、 新しい世界に出ていくことはできません。 それは、自由になるための「通過儀礼」のようなもの。 破壊のように感じる痛みも、 実はあなたを縛っていたものから解き放つプロセスです。 怖くても、その一歩の先には まだ見ぬ新しい自分が待っています。 変化を恐れず、 その痛みを、自分を解放するサインとして受け取ってみてください。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ このショート動画では、日々の生活の中で使える小さなヒントや捉え方のコツをお届けします。 気づきや新しい視点を通じて、ほんの1mmでも、ありのままの自分に近づけるようなマインドセットをサポートします。 ️⭐️さらに深い気づきを求める方へ： チャンネル内の誘導瞑想動画もご覧ください。 ショートとロング、2つの体験で心の旅を豊かに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #Shorts #変化を恐れない #自己成長 #殻を破る #解放 #気づきの言葉 #感情 #マインドセット #自由 #誘導瞑想
【自由への痛み】殻を破らなければ新しい世界は見えない #Shorts #変化を恐れない #自己成長
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    📖わたしの最初の本 『「何もしない 📖わたしの最初の本 『「何もしない」で見えてくる自分軸──そのままのわたしで満たされる』 Kindleより、出版されました。 この本は、がんばり続けてきたあなたが「何もしない」時間のなかでほんとうの自分を思い出すための1冊です。 ✨【今だけ】リリース記念価格 ✨ 🌿《 99円 》でお読みいただけます（5日間限定） 📄 本の内容や魅力をまとめたnoteも公開中 どんな一冊なのか、雰囲気を感じてみたい方はこちらから ▶︎ @cogitokyo プロフィールのリンクへ YouTubeでは、本の世界観を体感できる誘導瞑想も公開中。 ことばと静けさに、そっと身をゆだねてみませんか。 詳細はリンクから ⬇️ @cogitokyo 📩 読者限定特典 『「わたし」に還るチェックリスト』（PDF形式）をプレゼント中。 20の問いに直感で答えるだけで、読後の気づきが、そっと「かたち」になってあらわれます。 ✔ 思考を手放し、感覚で“わたし”を思い出す ✔ タイプ別「心地よさを優先する7つのヒント」つき ※特典は、書籍巻末「特典のご案内」にあるLINE登録で受け取ることができます。 @cogitokyo ══════⊹⊱❖⊰⊹══════ ❤️公式LINE登録特典 《コーチング》 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典� ★特典１🎧(動画)約6分 　不安を希望に変える:未来を輝かせる誘導瞑想 ★特典２📑(PDF)11P 　夢∞(むげんだい)エクササイズ:夢を現実に変える４つのリスト ★特典３📑(PDF )8P 　夢へのパスポート:思い込み書き換えワーク ❤️こちらもどうぞ　↓ ・LINE登録者限定コーチング体験セッション受付中。 ※さらにLINE登録日から7日以内（登録日を含む）の お申し込みであれば60分コーチング体験セッション 通常12,000円を3,000円でお受けいただけます。 詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください。 👇follow me @cogitokyo ◉LINEの登録はお友達検索で『@746jvvbi』を入れて検索してください。 ※@も入れて検索お願いします。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 外の世界に振り回されそうなとき、少しだけ視線を内側に戻してみる。 本来の自分にそっと還っていくための言葉を綴っています。 @cogitokyoです。 「自分らしく生きたい」「本当の自分がわからない」 「自分軸で人生を歩いていきたい」 ——そんなあなたをサポートしています。 言葉や感情を手がかりに、あなたの内側に光をあてていく1対1のコーチングセッションも行っています。 それは、自分のペースで静かに向き合いながら、心の奥にある光に手を伸ばしていくような時間です。 投稿文には、読むたびに小さな気づきが生まれるように、ひとつひとつ丁寧に言葉を紡いでいます。 ストーリーズでは、“今日のまなざし”として、心にそっと灯りをともすメッセージを日々お届けしています。 気になった言葉があれば、ぜひその日の気づきとして受け取ってもらえたら嬉しいです。 これからも、あなたの中にある光がそっと輝き出すような投稿を届けていきます。 保存やフォロー・シェアでの応援、とても励みになります。 今日も、最後まで読んでくださってありがとうございます。 音伊紅芳 #何もしない #自分軸 #自己啓発本 #マインドフルネス #瞑想 #セルフケア #自分らしく生きる #コーチング #Kindle出版 #新刊 #自分探し #癒しの時間 #気づき #自分を大切に #心のケア #自己受容 #自分と向き合う #note #誘導瞑想 #本好きな人と繋がりたい
    ⚠️【なりすましアカウントにご注意ください】 現在、私の名前を使った偽アカウントが複数確認されています。 正規のアカウントは《@cogitokyo》のみです。 非公開アカウントは存在しません。 プロフィールや投稿に違和感を感じた場合は、フォロー前に一度ご確認ください。 詳細はハイライト「⚠️Be Careful」にまとめています。 どうか、大切なご案内として目を通していただけたら嬉しいです。 ──────────────────────────── 📖 初出版｜Kindle にて7月10日リリース予定。 『「何もしない」で見えてくる 自分軸──そのままのわたしで満たされる』 🕊リリースされましたら、こちらでご案内いたします。 よろしければフォローして、お知らせをお待ちいただけたら嬉しいです。 言葉の間にそっと息をひそめるように、自分の感覚とつながりなおす静かな時間を綴りました。 必要なときに、ふと思い出してもらえるような、そんな一冊になりますように。 🌿書籍と連動した誘導瞑想も、YouTubeにて順次配信予定です。 読むことと聴くこと、その両方で「わたし」を思い出す旅へ。 @cogitokyo ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ 今日の投稿 ❁ ┈┈┈┈┈┈┈ 　 突然届いた「ニセモノ出てますね💦」のメッセージ。 胸の奥がすっと冷たくなったあの瞬間── けれどそこから届いたのは、驚くほどたくさんの思いやりと優しさでした。 どれだけ準備に追われても、忘れちゃいけない気持ちがある。 それを思い出させてくれた、出来事でもありました。 ずっと「変わりたい」と願ってきたけれど、 ほんとうは「このままのわたしでも、愛されたかった」。 そんな気持ちに触れながら、ようやく迎える出版前夜。 この本が、いつか誰かの心をふっとゆるめる存在になりますように。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想配信中。 瞑想で見つける、あなたの本来の姿。 癒しだけでなく、生きる力を育み、毎日新しい発見を。 プロフィールリンクから、自己実現の旅へ。 ❤️公式LINE登録特典 《コーチング》 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典� ★特典１🎧(動画)約6分 　不安を希望に変える:未来を輝かせる誘導瞑想 ★特典２📑(PDF)11P 　夢∞(むげんだい)エクササイズ:夢を現実に変える４つのリスト ★特典３📑(PDF )8P 　夢へのパスポート:思い込み書き換えワーク ❤️こちらもどうぞ　↓ ・LINE登録者限定コーチング体験セッション受付中。 ※さらにLINE登録日から7日以内（登録日を含む）の お申し込みであれば60分コーチング体験セッション 通常12,000円を3,000円でお受けいただけます。 詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください。 👇follow me @cogitokyo ◉LINEの登録はお友達検索で『@746jvvbi』を入れて検索してください。 ※@も入れて検索お願いします。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 外の世界に振り回されそうなとき、少しだけ視線を内側に戻してみる。 本来の自分にそっと還っていくための言葉を綴っています。 @cogitokyoです。 「自分らしく生きたい」「本当の自分がわからない」 「自分軸で人生を歩いていきたい」——そんなあなたをサポートしています。 言葉や感情を手がかりに、あなたの内側に光をあてていく1対1のコーチングセッションも行っています。 それは、自分のペースで静かに向き合いながら、心の奥にある光に手を伸ばしていくような時間です。 投稿文には、読むたびに小さな気づきが生まれるように、ひとつひとつ丁寧に言葉を紡いでいます。 ストーリーズでは、“今日のまなざし”として、心にそっと灯りをともすメッセージを日々お届けしています。 気になった言葉があれば、ぜひその日の気づきとして受け取ってもらえたら嬉しいです。 これからも、あなたの中にある光がそっと輝き出すような投稿を届けていきます。 保存やフォロー・シェアでの応援、とても励みになります。 @cogitokyo 今日も、最後まで読んでくださってありがとうございます。 どんな経験も、未来の自分への贈り物に変えていけますように。 また次の投稿でお会いしましょう #なりすまし注意 #偽アカウント注意 #公式アカウント #出版準備中 #初出版 #Kindle出版 #本好きな人と繋がりたい #読書好きと繋がりたい #自己肯定感 #自分らしく生きる #変わりたい #自分を大切に #心に響く言葉 #優しさに感謝 #応援ありがとうございます #フォロワーさんありがとう #新刊案内 #読者特典 #静かな一歩 #明日発売
    📖 初出版｜Kindle にて7月10日出版予定。 『「何もしない」で見えてくる 自分軸──そのままのわたしで満たされる』 🕊リリースされましたら、こちらでご案内いたします。 よろしければフォローして、お知らせをお待ちいただけたら嬉しいです。 言葉の間にそっと息をひそめるように、自分の感覚とつながりなおす静かな時間を綴りました。 必要なときに、ふと思い出してもらえるような、そんな一冊になりますように。 🌿書籍と連動した誘導瞑想も、YouTubeにて順次配信予定です。 読むことと聴くこと、その両方で「わたし」を思い出す旅へ。 ↓ @cogitokyo ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ 今日の投稿 ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 「誰にも見せない服を着てみる」 ──小さな実験から始まる、自分との再会。 いつの間にか、「好き」よりも「ふさわしい」を選ぶようになっていた。 そんな自分に、そっと気づくきっかけをくれたのは、「誰にも見せない服」を着てみるという、小さな実験でした。 「似合うかどうか」より、「自分がどう感じるか」。 感覚を取り戻す、その第一歩としての気づきを描いています。 そんな、自分の輪郭を取り戻すための7つの「お試し」を、 もうすぐ出版される本の中で、そっと紹介しています。 7月10日頃のリリースを予定しています。 『「何もしない」で見えてくる 自分軸──そのままのわたしで満たされる』 「ちゃんと」より、「ほっと」するほうへ。 感覚のチャンネルを、もう一度、開いてみませんか。 リリースされましたら、またご案内しますね。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想配信中。 瞑想で見つける、あなたの本来の姿。 癒しだけでなく、生きる力を育み、毎日新しい発見を。 プロフィールリンクから、自己実現の旅へ。 ↓ @cogitokyo ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ❤️公式LINE登録特典 《コーチング》 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典� ★特典１🎧(動画)約6分 　不安を希望に変える:未来を輝かせる誘導瞑想 ★特典２📑(PDF)11P 　夢∞(むげんだい)エクササイズ:夢を現実に変える４つのリスト ★特典３📑(PDF )8P 　夢へのパスポート:思い込み書き換えワーク ❤️こちらもどうぞ　↓ ・LINE登録者限定コーチング体験セッション受付中。 ※さらにLINE登録日から7日以内（登録日を含む）の お申し込みであれば60分コーチング体験セッション 通常12,000円を3,000円でお受けいただけます。 詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください。 👇follow me @cogitokyo ◉LINEの登録はお友達検索で『@746jvvbi』を入れて検索してください。 ※@も入れて検索お願いします。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 外の世界に振り回されそうなとき、少しだけ視線を内側に戻してみる。 本来の自分にそっと還っていくための言葉を綴っています。 @cogitokyoです。 「自分らしく生きたい」「本当の自分がわからない」 「自分軸で人生を歩いていきたい」——そんなあなたをサポートしています。 言葉や感情を手がかりに、あなたの内側に光をあてていく1対1のコーチングセッションも行っています。 それは、自分のペースで静かに向き合いながら、心の奥にある光に手を伸ばしていくような時間です。 投稿文には、読むたびに小さな気づきが生まれるように、ひとつひとつ丁寧に言葉を紡いでいます。 ストーリーズでは、“今日のまなざし”として、心にそっと灯りをともすメッセージを日々お届けしています。 気になった言葉があれば、ぜひその日の気づきとして受け取ってもらえたら嬉しいです。 これからも、あなたの中にある光がそっと輝き出すような投稿を届けていきます。 保存やフォロー・シェアでの応援、とても励みになります。 @cogitokyo 今日も、最後まで読んでくださってありがとうございます。 どんな経験も、未来の自分への贈り物に変えていけますように。 また次の投稿でお会いしましょう #自分軸 #自己肯定感 #何もしない #自分らしく生きる #感覚を取り戻す #静かな時間 #自己成長 #セルフケア #瞑想 #誘導瞑想 #コーチング #Kindle出版 #初出版 #新刊情報 #読書好きな人と繋がりたい #言葉の力 #心の癒し #自己実現 #人生を変える本 #自分を大切に
    ✦info✦ 📖 初出版｜Kindle にて近日リリース 『「何もしない」で見えてくる 自分軸』 この本は「地図の探し方」ではなく、「自分という現在地」を感じるための一冊です。 足りない何かを埋めるのではなく、すでにある確かさに触れていくために。 そのきっかけとなる、7つの小さな体験も紹介しています。 今の自分に、そっとくつろぐための7つの扉。 「現在地そのものがゴールになる」──そんな視点のシフトが、起こるかもしれません。 どうぞ、お楽しみに。 フォローはこちらから ⬇️ @cogitokyo 連動して、YouTubeでは誘導瞑想の動画も投稿しています。 本の世界を、さらに深めたい方はプロフィールのリンクからぜひご覧ください。 詳細はプロフのリンクから ⬇️ @cogitokyo ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁*いまなら公式LINE登録特典無料プレゼント中 【コーチング】 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典 詳細はリンクから 👇follow @cogitokyo ══════⊹⊱❖⊰⊹══════ ✦今日の投稿✦ 現状に迷いを感じたとき、人は何か新しいものを「探し」始めます。 資格や肩書き、新しい環境…… でも本当に必要なのは、今ここにいる「自分自身」と静かに向き合うこと。 「いま・ここ」に立つ自分を感じることこそが、本当のスタートラインです。 そんな視点の転換をもたらす一冊が、まもなくKindleで公開予定です。 ぜひフォローして、公開を楽しみにお待ちください。 ══════⊹⊱❖⊰⊹══════ 🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想配信中。 瞑想で見つける、あなたの本来の姿。 癒しだけでなく、生きる力を育み、毎日新しい発見を。 プロフィールリンクから、自己実現の旅へ。 ↓ @cogitokyo ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ❤️公式LINE登録特典 《コーチング》 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典� ★特典１🎧(動画)約6分 　不安を希望に変える:未来を輝かせる誘導瞑想 ★特典２📑(PDF)11P 　夢∞(むげんだい)エクササイズ:夢を現実に変える４つのリスト ★特典３📑(PDF )8P 　夢へのパスポート:思い込み書き換えワーク ❤️こちらもどうぞ　↓ ・LINE登録者限定コーチング体験セッション受付中。 ※さらにLINE登録日から7日以内（登録日を含む）の お申し込みであれば60分コーチング体験セッション 通常12,000円を3,000円でお受けいただけます。 詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください。 👇follow me @cogitokyo ◉LINEの登録はお友達検索で『@746jvvbi』を入れて検索してください。 ※@も入れて検索お願いします。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 外の世界に振り回されそうなとき、 少しだけ視線を内側に戻してみる。 本来の自分にそっと還っていくための言葉を綴っています。 @cogitokyoです。 「自分らしく生きたい」「本当の自分がわからない」 「自分軸で人生を歩いていきたい」——そんなあなたをサポートしています。 言葉や感情を手がかりに、 あなたの内側に光をあてていく1対1のコーチングセッションも行っています。 それは、自分のペースで静かに向き合いながら、 心の奥にある光に手を伸ばしていくような時間です。 投稿文には、読むたびに小さな気づきが生まれるように、 ひとつひとつ丁寧に言葉を紡いでいます。 ストーリーズでは、“今日のまなざし”として、 心にそっと灯りをともすメッセージを日々お届けしています。 気になった言葉があれば、ぜひその日の気づきとして受け取ってもらえたら嬉しいです。 これからも、あなたの中にある光がそっと輝き出すような投稿を届けていきます。 保存やフォロー・シェアでの応援、とても励みになります。 @cogitokyo 今日も、最後まで読んでくださってありがとうございます。 どんな経験も、未来の自分への贈り物に変えていけますように。 また次の投稿でお会いしましょう #自分軸 #自分軸を作る #自分軸を整える #自分軸で生きよう #kindle #kindlebooks #頑張りすぎない #立ち止まる #本のある生活 #何もしない #頑張らない #がんばらない #他人軸から自分軸へ #他人軸 #本音 #マインドフルネス #自分探し
    🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想配信中 🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想配信中。 瞑想で見つける、あなたの本来の姿。 癒しだけでなく、生きる力を育み、毎日新しい発見を。 プロフィールリンクから、自己実現の旅へ。 ↓ @cogitokyo ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁*いまなら公式LINE登録特典無料プレゼント中 【コーチング】 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典 詳細はリンクから 👇follow @cogitokyo ══════⊹⊱❖⊰⊹══════ 「わがままを言わないで」「強くなりなさい」「泣いても解決しない」 幼い頃からそう言われ続けて、感情を押し殺すことが当たり前になっていませんか？ でも、降るべき雨を閉じ込めていては、心は晴れません。 まずは自分の感情を受け入れることから始めてみませんか。 「悔しいよね」「寂しいよね」「そう感じるのも当然だよ」 自分にそう声をかけてあげることで、心の雲に光が差し込んできます。 ══════⊹⊱❖⊰⊹══════ ❤️公式LINE登録特典 《コーチング》 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典� ★特典１🎧(動画)約6分 　不安を希望に変える:未来を輝かせる誘導瞑想 ★特典２📑(PDF)11P 　夢∞(むげんだい)エクササイズ:夢を現実に変える４つのリスト ★特典３📑(PDF )8P 　夢へのパスポート:思い込み書き換えワーク ❤️こちらもどうぞ　↓ ・LINE登録者限定コーチング体験セッション受付中。 ※さらにLINE登録日から7日以内（登録日を含む）の お申し込みであれば60分コーチング体験セッション 通常12,000円を3,000円でお受けいただけます。 詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください。 👇follow me @cogitokyo ◉LINEの登録はお友達検索で『@746jvvbi』を入れて検索してください。 ※@も入れて検索お願いします。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 外の世界に振り回されそうなとき、 少しだけ視線を内側に戻してみる。 本来の自分にそっと還っていくための言葉を綴っています。 @cogitokyoです。 「自分らしく生きたい」「本当の自分がわからない」 「自分軸で人生を歩いていきたい」——そんなあなたをサポートしています。 言葉や感情を手がかりに、 あなたの内側に光をあてていく1対1のコーチングセッションも行っています。 それは、自分のペースで静かに向き合いながら、 心の奥にある光に手を伸ばしていくような時間です。 投稿文には、読むたびに小さな気づきが生まれるように、 ひとつひとつ丁寧に言葉を紡いでいます。 ストーリーズでは、“今日のまなざし”として、 心にそっと灯りをともすメッセージを日々お届けしています。 気になった言葉があれば、ぜひその日の気づきとして受け取ってもらえたら嬉しいです。 これからも、あなたの中にある光がそっと輝き出すような投稿を届けていきます。 保存やフォロー・シェアでの応援、とても励みになります。 今日も、最後まで読んでくださってありがとうございます。 どんな経験も、未来の自分への贈り物に変えていけますように。 また次の投稿でお会いしましょう #自分を大切に #自分を大切にする #自分を大切にする方法 #感情 #自己受容 #癒し #感情解放 #心の声 #心の声を聞く #心の声に耳を傾ける #自分らしく #自分らしく生きる #自分らしく生きたい #セルフケア #心を整える #泣きたい時
    🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想配信中 🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想配信中。 瞑想で見つける、あなたの本来の姿。 癒しだけでなく、生きる力を育み、毎日新しい発見を。 プロフィールリンクから、自己実現の旅へ。 ↓ @cogitokyo ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁*いまなら公式LINE登録特典無料プレゼント中 【コーチング】 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典 詳細はリンクから 👇follow @cogitokyo ══════⊹⊱❖⊰⊹══════ 「ありのままでいい」と言われても、 ふと不安になってしまう。 本当にこのままでいいの？と思う気持ちも、 変わりたいと願う気持ちも、 実はすべて私の「ありのまま」。 望むことは自分への期待だから、 胸を張って願っていい。 ══════⊹⊱❖⊰⊹══════ ❤️公式LINE登録特典 《コーチング》 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典
 ★特典１🎧(動画)約6分 　不安を希望に変える:未来を輝かせる誘導瞑想 ★特典２📑(PDF)11P 　夢∞(むげんだい)エクササイズ:夢を現実に変える４つのリスト ★特典３📑(PDF )8P 　夢へのパスポート:思い込み書き換えワーク ❤️こちらもどうぞ　↓ ・LINE登録者限定コーチング体験セッション受付中。 ※さらにLINE登録日から7日以内（登録日を含む）の お申し込みであれば60分コーチング体験セッション 通常12,000円を3,000円でお受けいただけます。 詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください。 👇follow me @cogitokyo ◉LINEの登録はお友達検索で『@746jvvbi』を入れて検索してください。 ※@も入れて検索お願いします。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 外の世界に振り回されそうなとき、 少しだけ視線を内側に戻してみる。 本来の自分にそっと還っていくための言葉を綴っています。 @cogitokyoです。 「自分らしく生きたい」「本当の自分がわからない」 「自分軸で人生を歩いていきたい」——そんなあなたをサポートしています。 言葉や感情を手がかりに、 あなたの内側に光をあてていく1対1のコーチングセッションも行っています。 それは、自分のペースで静かに向き合いながら、 心の奥にある光に手を伸ばしていくような時間です。 投稿文には、読むたびに小さな気づきが生まれるように、 ひとつひとつ丁寧に言葉を紡いでいます。 ストーリーズでは、“今日のまなざし”として、 心にそっと灯りをともすメッセージを日々お届けしています。 気になった言葉があれば、ぜひその日の気づきとして受け取ってもらえたら嬉しいです。 これからも、あなたの中にある光がそっと輝き出すような投稿を届けていきます。 保存やフォロー・シェアでの応援、とても励みになります。 @cogitokyo 今日も、最後まで読んでくださってありがとうございます。 どんな経験も、未来の自分への贈り物に変えていけますように。 また次の投稿でお会いしましょう #ありのままの自分 #このままでいい #自己肯定感 #自分らしく生きる #変わりたい #不安と向き合う #心の成長 #今日の気づき #自分を大切に #言葉の力 #日々のこと #心のケア #等身大の私 #前向きになれる言葉 #共感したらいいね
    🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想配信中 🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想配信中。 瞑想で見つける、あなたの本来の姿。 癒しだけでなく、生きる力を育み、毎日新しい発見を。 プロフィールリンクから、自己実現の旅へ。 ↓ @cogitokyo ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁*いまなら公式LINE登録特典無料プレゼント中 【コーチング】 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典 詳細はリンクから 👇follow @cogitokyo ══════⊹⊱❖⊰⊹══════ どうにもならない壁の前で立ち尽くしたときは、 乗り越えた未来の自分の視点で「今」を見つめてみる。 すると、見えなかった道が、 ふいに浮かび上がってくることがある。 ══════⊹⊱❖⊰⊹══════ ❤️公式LINE登録特典 《コーチング》 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典� ★特典１🎧(動画)約6分 　不安を希望に変える:未来を輝かせる誘導瞑想 ★特典２📑(PDF)11P 　夢∞(むげんだい)エクササイズ:夢を現実に変える４つのリスト ★特典３📑(PDF )8P 　夢へのパスポート:思い込み書き換えワーク ❤️こちらもどうぞ　↓ ・LINE登録者限定コーチング体験セッション受付中。 ※さらにLINE登録日から7日以内（登録日を含む）の お申し込みであれば60分コーチング体験セッション 通常12,000円を3,000円でお受けいただけます。 詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください。 👇follow me @cogitokyo ◉LINEの登録はお友達検索で『@746jvvbi』を入れて検索してください。 ※@も入れて検索お願いします。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 外の世界に振り回されそうなとき、 少しだけ視線を内側に戻してみる。 本来の自分にそっと還っていくための言葉を綴っています。 @cogitokyoです。 「自分らしく生きたい」「本当の自分がわからない」 「自分軸で人生を歩いていきたい」——そんなあなたをサポートしています。 言葉や感情を手がかりに、 あなたの内側に光をあてていく1対1のコーチングセッションも行っています。 それは、自分のペースで静かに向き合いながら、 心の奥にある光に手を伸ばしていくような時間です。 投稿文には、読むたびに小さな気づきが生まれるように、 ひとつひとつ丁寧に言葉を紡いでいます。 ストーリーズでは、“今日のまなざし”として、 心にそっと灯りをともすメッセージを日々お届けしています。 気になった言葉があれば、ぜひその日の気づきとして受け取ってもらえたら嬉しいです。 これからも、あなたの中にある光がそっと輝き出すような投稿を届けていきます。 保存やフォロー・シェアでの応援、とても励みになります。 @cogitokyo 今日も、最後まで読んでくださってありがとうございます。 どんな経験も、未来の自分への贈り物に変えていけますように。 また次の投稿でお会いしましょう #自己理解 #思考の整理 #視点を変える #悩みから抜け出す #心の持ち方 #メンタルヘルス #自己肯定感 #感情との向き合い方 #ストレス対処法 #考え方のコツ #人生に迷ったとき #生きづらさ #自分を見つめ直す #内省 #マインドセット
    🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想配信中 🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想配信中。 瞑想で見つける、あなたの本来の姿。 癒しだけでなく、生きる力を育み、毎日新しい発見を。 プロフィールリンクから、自己実現の旅へ。 ↓ @cogitokyo ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁*いまなら公式LINE登録特典無料プレゼント中 【コーチング】 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典 詳細はリンクから 👇follow @cogitokyo ══════今日の投稿══════ 「できない」と思ったその時、 実は心がまだ知らない場所の前に立っているだけかもしれません。 小さな一歩が、“できる自分”の扉をそっと開いてくれます。 ══════⊹⊱❖⊰⊹══════ ❤️公式LINE登録特典 《コーチング》 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典� ★特典１🎧(動画)約6分 　不安を希望に変える:未来を輝かせる誘導瞑想 ★特典２📑(PDF)11P 　夢∞(むげんだい)エクササイズ:夢を現実に変える４つのリスト ★特典３📑(PDF )8P 　夢へのパスポート:思い込み書き換えワーク ❤️こちらもどうぞ　↓ ・LINE登録者限定コーチング体験セッション受付中。 ※さらにLINE登録日から7日以内（登録日を含む）の お申し込みであれば60分コーチング体験セッション 通常12,000円を3,000円でお受けいただけます。 詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください。 👇follow me @cogitokyo ◉LINEの登録はお友達検索で『@746jvvbi』を入れて検索してください。 ※@も入れて検索お願いします。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ 外の世界に振り回されそうなとき、 少しだけ視線を内側に戻してみる。 本来の自分にそっと還っていくための言葉を綴っています。 @cogitokyoです。 「自分らしく生きたい」「本当の自分がわからない」 「自分軸で人生を歩いていきたい」——そんなあなたをサポートしています。 言葉や感情を手がかりに、 あなたの内側に光をあてていく1対1のコーチングセッションも行っています。 それは、自分のペースで静かに向き合いながら、 心の奥にある光に手を伸ばしていくような時間です。 投稿文には、読むたびに小さな気づきが生まれるように、 ひとつひとつ丁寧に言葉を紡いでいます。 ストーリーズでは、“今日のまなざし”として、 心にそっと灯りをともすメッセージを日々お届けしています。 気になった言葉があれば、ぜひその日の気づきとして受け取ってもらえたら嬉しいです。 これからも、あなたの中にある光がそっと輝き出すような投稿を届けていきます。 保存やフォロー・シェアでの応援、とても励みになります。 @cogitokyo 今日も、最後まで読んでくださってありがとうございます。 どんな経験も、未来の自分への贈り物に変えていけますように。 また次の投稿でお会いしましょう #心の整え方 #心を整える #心を整える習慣 #瞑想 #誘導瞑想 #メンタルケア #自己肯定感 #自己肯定感を高める #自己肯定感を高めたい #自己肯定感を高める方法 #小さな一歩 #心の整え方 #気づき #気づきの言葉 #気づきのヒント
    🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想配信中 🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想配信中。 瞑想で見つける、あなたの本来の姿。 癒しだけでなく、生きる力を育み、毎日新しい発見を。 プロフィールリンクから、自己実現の旅へ。 ↓ @cogitokyo ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁*いまなら公式LINE登録特典無料プレゼント中 【コーチング】 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典 詳細はリンクから 👇follow @cogitokyo ══════⊹⊱❖⊰⊹══════ 見たくない感情ほど、大事なサインかもしれません。 「避ける」クセに気づくことは、あなた自身と深くつながる第一歩。 その奥に眠る、本当の気持ちを感じてみませんか？ ══════⊹⊱❖⊰⊹══════ ❤️公式LINE登録特典 《コーチング》 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典� ★特典１🎧(動画)約6分 　不安を希望に変える:未来を輝かせる誘導瞑想 ★特典２📑(PDF)11P 　夢∞(むげんだい)エクササイズ:夢を現実に変える４つのリスト ★特典３📑(PDF )8P 　夢へのパスポート:思い込み書き換えワーク ❤️こちらもどうぞ　↓ ・LINE登録者限定コーチング体験セッション受付中。 ※さらにLINE登録日から7日以内（登録日を含む）の お申し込みであれば60分コーチング体験セッション 通常12,000円を3,000円でお受けいただけます。 詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください。 👇follow me @cogitokyo ◉LINEの登録はお友達検索で『@746jvvbi』を入れて検索してください。 ※@も入れて検索お願いします。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ あなたの中に眠る、本来の輝きと無限の可能性に気づき、自分らしく、心も体も軽やかに、幸せに生きるためのヒントを発信しています。 @cogitokyoです。 自分自身と向き合い、本来の輝きを放つためのコーチングを提供しています。 「自分らしく生きたい」「本当の自分がわからない」「自分軸で人生を歩いていきたい」 そんなあなたをサポートします。 質問なども受け付けています。お気軽にご連絡ください。 投稿文の中に何かの気づきがあるようにと想いを注入しながら、いつも投稿作成しています。 ストーリーズでは、より良い人生航海のための羅針盤の投稿をしたりしなかったりしています。 ハイライトに保存していますので、お時間あればご覧ください。 これからもあなたの中に眠る光を見つけ、照らしていけるような投稿をしていきたいと思っています。 保存やフォロー・シェアで応援していただけるとうれしいです。 今日も最後まで読んでくれてありがとうございました。 今日という一日に感謝。 一度きりの人生、どんな経験も面白がって未来の自分へのギフトにしていきましょう。 また次の投稿で。 #瞑想 #誘導瞑想 #メンタルケア #自己肯定感 #感情と向き合う #セルフルミナス #自己成長 #心を整える #気づきの言葉 #内なる声 #感情ケア #本当の気持ち #自己理解 #レジリエンス #感情の取り扱い方
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瞑想で見つける、あなたの本来の姿。
癒しだけでなく、生きる力を育み、毎日新しい発見を。 
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幸せな人には、ある「口癖」がある。 それは、自分の人生に満ちているものを見つける力につながっている。 言葉ひとつで、見えてくる世界が変わる。 そんな“小さな秘密”を、こっそり教えます。 
══════⊹⊱❖⊰⊹══════     ❤️公式LINE登録特典 《コーチング》 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典
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少しだけ視線を内側に戻してみる。 
本来の自分にそっと還っていくための言葉を綴っています。
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「自分軸で人生を歩いていきたい」——そんなあなたをサポートしています。 言葉や感情を手がかりに、
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それは、自分のペースで静かに向き合いながら、
心の奥にある光に手を伸ばしていくような時間です。 投稿文には、読むたびに小さな気づきが生まれるように、
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心にそっと灯りをともすメッセージを日々お届けしています。 
気になった言葉があれば、ぜひその日の気づきとして受け取ってもらえたら嬉しいです。 これからも、あなたの中にある光がそっと輝き出すような投稿を届けていきます。 
保存やフォロー・シェアでの応援、とても励みになります。 今日も、最後まで読んでくださってありがとうございます。
 どんな経験も、未来の自分への贈り物に変えていけますように。 
また次の投稿でお会いしましょう。 #名言 #名言集 #心に響く言葉 #幸せになりたい #幸せの習慣 #ことばの力 #ことばの魔法 #ポジティブ #前向きになれる言葉 #自己肯定感 #人生を変える言葉 #小さな幸せ #気づき
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    🅽🅴🆆イベントのお知らせ ━━━━━━━━━━━━━ 『幸せを受け取る心の土台を整えるトークイベント』開催 🌸春、新しい自分へ　 「頑張って幸せになろうとする努力」から少し離れて、 もっとシンプルに幸せを感じるコツ をお伝えします。 瞑想体験付き🧘 「なんだか幸せが遠く感じる」そんなあなたも、さらに幸せを育みたい方も。 📅 4/4(金) 14:00-15:30 📍 会場：サンクチュアリ出版 🎟 会場参加（30名）＆動画視聴 ▶︎ 詳細・お申し込みはプロフリンクから ↓ @cogitokyo ══════⊹⊱❖⊰⊹══════ 忙しさに追われる日々。 目の前のことばかりに気を取られ、 大切なものを見失っていませんか？ 一度立ち止まり、光や風、自然の美しさに 心を向けてみましょう。 気づけば、すぐそばに幸せはあるから。 ══════⊹⊱❖⊰⊹══════ 🎥YouTubeチャンネルで誘導瞑想配信中。 瞑想で見つける、あなたの本来の姿。 癒しだけでなく、生きる力を育み、毎日新しい発見を。 プロフィールリンクから、自己実現の旅へ。 ↓ @cogitokyo ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁*いまなら公式LINE登録特典無料プレゼント中 【コーチング】 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典 詳細はリンクから 👇follow @cogitokyo ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ❤️公式LINE登録特典 《コーチング》 あなたの内にある星を輝かせ、願望の実現を加速させる３つの特典� ★特典１🎧(動画)約6分 　不安を希望に変える:未来を輝かせる誘導瞑想 ★特典２📑(PDF)11P 　夢∞(むげんだい)エクササイズ:夢を現実に変える４つのリスト ★特典３📑(PDF )8P 　夢へのパスポート:思い込み書き換えワーク ❤️こちらもどうぞ　↓ ・LINE登録者限定コーチング体験セッション受付中。 ※さらにLINE登録日から7日以内（登録日を含む）の お申し込みであれば60分コーチング体験セッション 通常12,000円を3,000円でお受けいただけます。 詳しくはプロフィールのリンクからご覧ください。 👇follow me @cogitokyo ◉LINEの登録はお友達検索で『@746jvvbi』を入れて検索してください。 ※@も入れて検索お願いします。 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ あなたの中に眠る、本来の輝きと無限の可能性に気づき、自分らしく、心も体も軽やかに、幸せに生きるためのヒントを発信しています。 @cogitokyoです。 自分自身と向き合い、本来の輝きを放つためのコーチングを提供しています。 「自分らしく生きたい」「本当の自分がわからない」「自分軸で人生を歩いていきたい」 そんなあなたをサポートします。 質問なども受け付けています。お気軽にご連絡ください。 投稿文の中に何かの気づきがあるようにと想いを注入しながら、いつも投稿作成しています。 ストーリーズでは、より良い人生航海のための羅針盤の投稿をしたりしなかったりしています。 ハイライトに保存していますので、お時間あればご覧ください。 これからもあなたの中に眠る光を見つけ、照らしていけるような投稿をしていきたいと思っています。 保存やフォロー・シェアで応援していただけるとうれしいです。 今日も最後まで読んでくれてありがとうございました。 今日という一日に感謝。 一度きりの人生、どんな経験も面白がって未来の自分へのギフトにしていきましょう。 また次の投稿で。 #マインドフルネス #幸せに生きる #幸せになる方法 #幸せ #気づき #幸せ探し #瞑想 #誘導瞑想 #メンタルケア #自己肯定感 #感情と向き合う #セルフルミナス #気づきの言葉 #マインドフルネス #今を生きる #心を整える #立ち止まる勇気 #内なる静けさ #日常に光を #小さな幸せ #小さな気づき
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