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初Kindle出版 電子書籍 『「何もしない」で見えてくる自分軸』 7月10日リリース予定 「このままでいいのかな」 それは、声にならないほど小さくて、でも確かに、胸の奥に波紋を広げる問いです。   日々をこなすことには […]
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Inner Light Meditations by Cogito
YouTube動画 VVV0WHpaemNrOVlyYXpLbmxrZ3FLZU5RLjZEWG50VE1sUmxn 「約束とは言葉ではない。行動なのだ」 言葉に責任を持ち、行動と一致させること。 本音は、言葉よりも「行動」に表れます。 相手を知りたければ、言葉ではなく行動を。 そして、自分を知りたければ、 「なぜ動けないのか」を見つめてみましょう。 動けない時、 本心は別の場所を見ているのかもしれません。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ このショート動画では、日々の生活の中で使える小さなヒントや捉え方のコツをお届けします。 気づきや新しい視点を通じて、ほんの1mmでも、ありのままの自分に近づけるようなマインドセットをサポートします。 ️⭐️さらに深い気づきを求める方へ： チャンネル内の誘導瞑想動画もご覧ください。 ショートとロング、2つの体験で心の旅を豊かに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #Shorts #自己理解 #行動心理学 #言葉と行動 #本音に気づく #感情の整え方 #気づきの言葉 #自己対話 #マインドセット #誘導瞑想
「約束とは言葉ではない。行動なのだ」 言葉に責任を持ち、行動と一致させること。 本音は、言葉よりも「行動」に表れます。 相手を知りたければ、言葉ではなく行動を。 そして、自分を知りたければ、 「なぜ動けないのか」を見つめてみましょう。 動けない時、 本心は別の場所を見ているのかもしれません。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ このショート動画では、日々の生活の中で使える小さなヒントや捉え方のコツをお届けします。 気づきや新しい視点を通じて、ほんの1mmでも、ありのままの自分に近づけるようなマインドセットをサポートします。 ️⭐️さらに深い気づきを求める方へ： チャンネル内の誘導瞑想動画もご覧ください。 ショートとロング、2つの体験で心の旅を豊かに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #Shorts #自己理解 #行動心理学 #言葉と行動 #本音に気づく #感情の整え方 #気づきの言葉 #自己対話 #マインドセット #誘導瞑想
【本音は行動に出る】「言葉」ではなく行動を見る #Shorts #自己理解 #行動心理学
ご視聴ありがとうございます♡ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　📖 ご案内 ━━━━━━━━━━━━━━ がんばっても満たされない。 立ち止まりたいのに、止まり方がわからない──そんなあなたへ。 この瞑想は、私が初めて出版するKindle書籍 『「何もしない」で見えてくる 自分軸──そのままのわたしで満たされる』 とつながる体験として、お届けしている特別な内容です。 感情にそっと寄り添いながら、 「自分を取り戻す」ための、小さな視点や問いかけを綴った一冊です。 本を読むように、静かに自分とつながる時間を感じていただけたら嬉しいです。 📘書籍の公開にあわせて、読者限定の特典🎁もご用意しています。 ご案内は、公開後あらためてお知らせしますので、 気になった方はぜひフォローしてお待ちください。 ━━━━━━━━━━━━━━ 　 リンクコネクション ━━━━━━━━━━━━━━ ♡YouTubeチャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ♡LINE 無料登録特典プレゼント中。詳しくは下の「♡リンクまとめ」から コーチングアカウント https://lin.ee/7DXw3p7U ♡Instagram https://www.instagram.com/cogitokyo/ ♡note https://note.com/kokaotoi ♡X（Twitter） https://x.com/OtoiKouka ♡Threads https://www.threads.com/@cogitokyo ♡リンクまとめ https://linktr.ee/KoukaOTOI Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOKA OTOI) ━━━━━━━━━━━━━━ 　 広告表示について ━━━━━━━━━━━━━━ このチャンネルはまだ収益化されていないため、 広告の配置をコントロールすることができません。 視聴体験に影響を与える可能性のある広告について、 ご理解いただければ幸いです。 もし不適切な広告が表示された場合、 動画右上の「i」アイコンをクリックし、 「この広告を報告」を選択することで、 YouTubeに直接報告することができます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　今日の瞑想 ━━━━━━━━━━━━━━━ 朝、目が覚めたとき── もう「やること」で頭がいっぱいになっていませんか？ この瞑想は、そんな朝に 「何もしない」という選択を、自分にゆるすための時間です。 窓から差し込む光、呼吸のリズム、 まだ誰にも見られていない「まっさらな朝」の空気。 その静けさに、やさしく身をゆだねてみてください。 誰かのためではなく、自分のために始める朝。 「整えようとしなくても、気づいたら整っていた」── そんなやわらかい１日の始まりが、あなたを待っています。 　 📌この瞑想で得られること： ・「ちゃんとしなきゃ」から一度離れられる ・心と体のこわばりをゆるめる朝の習慣 ・何者でもない自分にくつろぐ時間 ・呼吸とともに内側の静けさに触れる ・自然と整っていく“わたし”への信頼感 　 朝の静けさが、今日のあなたをやさしく包みますように。 ━━━━━━━✿━━━━━━━ ❤︎チャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ━━━━━━━━━━━━━━ 　　　 　 おすすめ ━━━━━━━━━━━━━━ https://youtu.be/rLgzkqiDl3M?si=xmil4BwImqcVVE7t https://youtu.be/PJ7fkRk5c8Q?si=FoQQDQAOPUNor3r2 https://youtu.be/ibgtYDxIo6o?si=Ex7xXEH_No2PO5p0 ━━━━━━━✿━━━━━━━ Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOUKA OTOI) ━━━━━━━✿━━━━━━━ ©️2025 Cogito Copyright All Rights Reserved. このチャンネルで掲載するすべての著作物に関して、無断での複製・転載・使用を禁止します。 ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　免責事項 ━━━━━━━━━━━━━━ 1. この動画は、安全が確保された環境で視聴してください。ご自身の状況に合わせて、適切な姿勢や心身の調子を調整するなど、安全性に配慮して利用してください。 2. この動画は医療行為ではなく、医療的な診断や治療の代わりとなるものではありません。提供する情報は一般的なアドバイスに留まります。 3. 身体的または精神的な症状がある方は、この動画を視聴する前に医療機関に相談してください。 4. 瞑想は一般的に安全であり、多くの人にとってリラックスや心の安定を促進します。しかし、個人の思考や感情、体の感覚によって体験が異なることがあります。 * 瞑想をしていると、痺れやチクチクする感じ、筋肉のこわばり、あるいは非常にリラックスした感じがすることがあります。これらは、体が溜まっていたストレスや緊張を解放している過程で生じるものです。 * 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることがあり、不安や悲しみなどが表出することもあります。 5. 持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。 6. 瞑想は心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に対応することを練習する手段です。しかし、状況によっては障害等に飲み込まれることがあります。自身の身体的・精神的な状態を理解し、限界を尊重してください。調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し、安全に配慮して視聴してください。 7. この動画は自己責任でご視聴ください。視聴中に発生するいかなる問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。 #朝瞑想 #誘導瞑想 #整う習慣 #自己受容 #癒しの時間 #やさしさに包まれる #瞑想ルーティン #静けさ #マインドフルネス #心の整え方
【15分瞑想】「何もしない」で整う朝瞑想｜優しさに包まれる｜寝起きに｜癒し・安心・自己受容・解放
私たちは、何もしなくても生きていられる。 心臓は動き、呼吸は続き、体温は保たれている。 すべてが無意識のうちに働き、 命を守り、支えてくれている。 それだけで十分に、奇跡。 それだけで、感謝に値する存在。 当たり前の中にある尊さに、 今、静かに気づいてみませんか？ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ このショート動画では、日々の生活の中で使える小さなヒントや捉え方のコツをお届けします。 気づきや新しい視点を通じて、ほんの1mmでも、ありのままの自分に近づけるようなマインドセットをサポートします。 ️⭐️さらに深い気づきを求める方へ： チャンネル内の誘導瞑想動画もご覧ください。 ショートとロング、2つの体験で心の旅を豊かに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #Shorts #気づきの言葉 #感謝の心 #生きている奇跡 #マインドフルネス #今この瞬間 #ありがとう
【生きているだけで奇跡】私たちは完璧にできている #Shorts #気づきの言葉 #感謝の心
ご視聴ありがとうございます♡ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 リンクコネクション ━━━━━━━━━━━━━━ ♡YouTubeチャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ♡LINE 無料登録特典プレゼント中。詳しくは下の「♡リンクまとめ」から コーチングアカウント https://lin.ee/7DXw3p7U ♡Instagram https://www.instagram.com/cogitokyo/ ♡note https://note.com/kokaotoi ♡X（Twitter） https://x.com/OtoiKouka ♡Threads https://www.threads.com/@cogitokyo ♡リンクまとめ https://linktr.ee/KoukaOTOI Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOKA OTOI) ━━━━━━━━━━━━━━ 　 広告表示について ━━━━━━━━━━━━━━ このチャンネルはまだ収益化されていないため、 広告の配置をコントロールすることができません。 視聴体験に影響を与える可能性のある広告について、 ご理解いただければ幸いです。 もし不適切な広告が表示された場合、 動画右上の「i」アイコンをクリックし、 「この広告を報告」を選択することで、 YouTubeに直接報告することができます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　今日の瞑想 ━━━━━━━━━━━━━━━ 雨が降り続く夜、なんとなく心がざわつく時。 そんな夜こそ、静かに自分を包みこむ時間を持ってみませんか。 木造のコテージで、ふかふかのベッドに身を沈め、 雨音とともにただ「いるだけ」を感じる20分。 この瞑想は、 がんばることを手放し、 「わたし」をやさしく抱きしめるためのものです。 📌この瞑想で得られること ・雨音と自然音に包まれて深く眠れる ・呼吸を整えて、自律神経がゆるむ ・心配や不安をそっと手放せる ・「何もしない自分」に安心できる ・静けさの中で、自分を取り戻す 眠れない夜も、 あなたの内側には、静かな森があります。 どうぞ安心して、この森に還ってきてください。 ━━━━━━━✿━━━━━━━ ❤︎チャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ★タイムスタンプ 00:00 イントロダクション 01:29 準備と呼吸法ガイド 05:29 誘導瞑想開始 ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　おすすめ ━━━━━━━━━━━━━━ https://youtu.be/gp3rNCICi8E?si=epYhWZruUG4Umkf- https://youtu.be/41IHimuhjoY?si=gXIpxPlW8fEMZhTp https://youtu.be/cXpVHKGN8MM?si=8oo8rcwDw3_Z-ccT ━━━━━━━✿━━━━━━━ Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOUKA OTOI) ━━━━━━━✿━━━━━━━ ©️2025 Cogito Copyright All Rights Reserved. このチャンネルで掲載するすべての著作物に関して、無断での複製・転載・使用を禁止します。 ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　免責事項 ━━━━━━━━━━━━━━ 1. この動画は、安全が確保された環境で視聴してください。ご自身の状況に合わせて、適切な姿勢や心身の調子を調整するなど、安全性に配慮して利用してください。 2. この動画は医療行為ではなく、医療的な診断や治療の代わりとなるものではありません。提供する情報は一般的なアドバイスに留まります。 3. 身体的または精神的な症状がある方は、この動画を視聴する前に医療機関に相談してください。 4. 瞑想は一般的に安全であり、多くの人にとってリラックスや心の安定を促進します。しかし、個人の思考や感情、体の感覚によって体験が異なることがあります。 * 瞑想をしていると、痺れやチクチクする感じ、筋肉のこわばり、あるいは非常にリラックスした感じがすることがあります。これらは、体が溜まっていたストレスや緊張を解放している過程で生じるものです。 * 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることがあり、不安や悲しみなどが表出することもあります。 5. 持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。 6. 瞑想は心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に対応することを練習する手段です。しかし、状況によっては障害等に飲み込まれることがあります。自身の身体的・精神的な状態を理解し、限界を尊重してください。調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し、安全に配慮して視聴してください。 7. この動画は自己責任でご視聴ください。視聴中に発生するいかなる問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。 #誘導瞑想 #眠れない夜に #睡眠導入 #リラックス #瞑想音楽 #自己肯定感 #安眠 #マインドフルネス瞑想 #休息 #夜の瞑想 #ストレス解消 #自律神経を整える
【20分瞑想】梅雨の夜に安らぐ雨音瞑想｜不安をほどく｜寝たまま｜リラックス・癒し・安心
殻を破らずに、 新しい世界に出ていくことはできません。 それは、自由になるための「通過儀礼」のようなもの。 破壊のように感じる痛みも、 実はあなたを縛っていたものから解き放つプロセスです。 怖くても、その一歩の先には まだ見ぬ新しい自分が待っています。 変化を恐れず、 その痛みを、自分を解放するサインとして受け取ってみてください。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ このショート動画では、日々の生活の中で使える小さなヒントや捉え方のコツをお届けします。 気づきや新しい視点を通じて、ほんの1mmでも、ありのままの自分に近づけるようなマインドセットをサポートします。 ️⭐️さらに深い気づきを求める方へ： チャンネル内の誘導瞑想動画もご覧ください。 ショートとロング、2つの体験で心の旅を豊かに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #Shorts #変化を恐れない #自己成長 #殻を破る #解放 #気づきの言葉 #感情 #マインドセット #自由 #誘導瞑想
【自由への痛み】殻を破らなければ新しい世界は見えない #Shorts #変化を恐れない #自己成長
ご視聴ありがとうございます♡ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 リンクコネクション ━━━━━━━━━━━━━━ ♡YouTubeチャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ♡LINE 無料登録特典プレゼント中。詳しくは下の「♡リンクまとめ」から コーチングアカウント https://lin.ee/7DXw3p7U ♡Instagram https://www.instagram.com/cogitokyo/ ♡note https://note.com/kokaotoi ♡X（Twitter） https://x.com/OtoiKouka ♡Threads https://www.threads.com/@cogitokyo ♡リンクまとめ https://linktr.ee/KoukaOTOI Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOKA OTOI) ━━━━━━━━━━━━━━ 　 広告表示について ━━━━━━━━━━━━━━ このチャンネルはまだ収益化されていないため、 広告の配置をコントロールすることができません。 視聴体験に影響を与える可能性のある広告について、 ご理解いただければ幸いです。 もし不適切な広告が表示された場合、 動画右上の「i」アイコンをクリックし、 「この広告を報告」を選択することで、 YouTubeに直接報告することができます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　今日の瞑想 ━━━━━━━━━━━━━━━ 不安がふいに押し寄せてくる時。 何もしていないのに、心がざわざわして落ち着かない。 そんな時こそ、この瞑想をそっと再生してみてください。 大地に身をゆだね、風にふれ、草の香りを感じる。 「私はここにいる」 そう思い出せるだけで、心の奥にじんわりと安心が広がっていきます。 誰かに認められなくても 何かを頑張っていなくても ただ「ここにある」ことが、あなたの力になる。 📌この瞑想で得られること ・不安や焦りをそっと手放す ・「大丈夫」と感じられる心のスペースをつくる ・自然との一体感を感じて深く癒される ・グラウンディングによって思考が静まる ・自分の存在に、やさしくくつろげるようになる あなたの下には、いつでも還ってこられる大地があります。 どうか、あなた自身をやさしく抱きしめてあげてください。 ━━━━━━━✿━━━━━━━ ❤︎チャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ★タイムスタンプ 00:00 イントロダクション 01:52 準備と呼吸法ガイド 03:52 誘導瞑想開始 10:16 瞑想の終了とまとめ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　おすすめ ━━━━━━━━━━━━━━ https://youtu.be/5rlKgRB0_ps?si=gUb1hZCdp_YgEsfJ https://youtu.be/r77b_Mt3bMg?si=FyD-xwUOILT_2DO3 https://youtu.be/uPigbBl5wfs?si=H9U52AitseqJ4k1s ━━━━━━━✿━━━━━━━ Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOUKA OTOI) ━━━━━━━✿━━━━━━━ ©️2025 Cogito Copyright All Rights Reserved. このチャンネルで掲載するすべての著作物に関して、無断での複製・転載・使用を禁止します。 ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　免責事項 ━━━━━━━━━━━━━━ 1. この動画は、安全が確保された環境で視聴してください。ご自身の状況に合わせて、適切な姿勢や心身の調子を調整するなど、安全性に配慮して利用してください。 2. この動画は医療行為ではなく、医療的な診断や治療の代わりとなるものではありません。提供する情報は一般的なアドバイスに留まります。 3. 身体的または精神的な症状がある方は、この動画を視聴する前に医療機関に相談してください。 4. 瞑想は一般的に安全であり、多くの人にとってリラックスや心の安定を促進します。しかし、個人の思考や感情、体の感覚によって体験が異なることがあります。 * 瞑想をしていると、痺れやチクチクする感じ、筋肉のこわばり、あるいは非常にリラックスした感じがすることがあります。これらは、体が溜まっていたストレスや緊張を解放している過程で生じるものです。 * 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることがあり、不安や悲しみなどが表出することもあります。 5. 持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。 6. 瞑想は心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に対応することを練習する手段です。しかし、状況によっては障害等に飲み込まれることがあります。自身の身体的・精神的な状態を理解し、限界を尊重してください。調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し、安全に配慮して視聴してください。 7. この動画は自己責任でご視聴ください。視聴中に発生するいかなる問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。 #瞑想初心者 #安心感 #不安 #グラウンディング #癒しの時間 #誘導瞑想 #深呼吸 #心を整える #大地とつながる #眠れない夜に #自己肯定感
【15分瞑想】不安な時こそ「大丈夫」を思い出す｜大地に抱かれる安心感と深い癒し｜グラウンディング誘導瞑想｜瞑想初心者
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