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2021年3月11日

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Inner Light Meditations by Cogito
YouTube動画 VVV0WHpaemNrOVlyYXpLbmxrZ3FLZU5RLmFVdGlPOVM1bmdz 音声品質向上のため再アップしました。 ご視聴ありがとうございます♡ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 リンクコネクション ━━━━━━━━━━━━━━ ♡YouTubeチャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ♡LINE 無料登録特典プレゼント中。詳しくは下の「♡リンクまとめ」から コーチングアカウント https://lin.ee/7DXw3p7U ♡Instagram https://www.instagram.com/cogitokyo/ ♡note https://note.com/kokaotoi ♡X（Twitter） https://x.com/OtoiKouka ♡Threads https://www.threads.com/@cogitokyo ♡リンクまとめ https://linktr.ee/KoukaOTOI Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOKA OTOI) ━━━━━━━━━━━━━━ 　 広告表示について ━━━━━━━━━━━━━━ このチャンネルはまだ収益化されていないため、 広告の配置をコントロールすることができません。 視聴体験に影響を与える可能性のある広告について、 ご理解いただければ幸いです。 もし不適切な広告が表示された場合、 動画右上の「i」アイコンをクリックし、 「この広告を報告」を選択することで、 YouTubeに直接報告することができます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　今日の瞑想 ━━━━━━━━━━━━━━━ 忙しい日々の中で「一人きり」だと感じてしまうあなたへ。 よく耳を澄ませてみると、あなたの体の中で今も息づいているもの—それは森が育んだ酸素、海が蒸発させた水。 あなたの体も心も、この世界の連鎖の一部として生きています。 この瞑想は、あなたが"地球と一緒に呼吸する感覚"を思い出す時間。 夜空の下、星明かりに包まれながら、森からの酸素を受け取り、海へと息を返していく。 その静かな循環の中で、「一人ではない」という深い安心感とあたたかさを、心の奥から感じてください。 📌この瞑想で得られること ・孤独感から解放され、世界とのつながりを実感する ・呼吸を通じて自然との一体感を深める ・心の奥からの安心感と自己肯定感を育む ・日常の中でつながりを感じられる感性を養う ・深いリラックスと心の平穏を取り戻す 「あなた」＝「世界」。 頑張らなくても、無理をしなくても、ただ息をするだけで、あなたはこの世界の大切な一部として生きています。 ━━━━━━━✿━━━━━━━ ❤︎チャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ★タイムスタンプ 00:00 イントロダクション 02:28 準備と呼吸法ガイド 05:25 誘導瞑想開始 13:36 瞑想の終了とまとめ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　おすすめ ━━━━━━━━━━━━━━ https://youtu.be/uPigbBl5wfs?si=BtntcjTu7jkxYN3M https://youtu.be/OOfMk8PCtYQ?si=VYSRdpY8OPs7p7H0 https://youtu.be/K8EzzhmZReI?si=XuWj20-sasGJgK21 ━━━━━━━✿━━━━━━━ Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOUKA OTOI) ━━━━━━━✿━━━━━━━ ©️2025 Cogito Copyright All Rights Reserved. このチャンネルで掲載するすべての著作物に関して、無断での複製・転載・使用を禁止します。 ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　免責事項 ━━━━━━━━━━━━━━ 1. この動画は、安全が確保された環境で視聴してください。ご自身の状況に合わせて、適切な姿勢や心身の調子を調整するなど、安全性に配慮して利用してください。 2. この動画は医療行為ではなく、医療的な診断や治療の代わりとなるものではありません。提供する情報は一般的なアドバイスに留まります。 3. 身体的または精神的な症状がある方は、この動画を視聴する前に医療機関に相談してください。 4. 瞑想は一般的に安全であり、多くの人にとってリラックスや心の安定を促進します。しかし、個人の思考や感情、体の感覚によって体験が異なることがあります。 * 瞑想をしていると、痺れやチクチクする感じ、筋肉のこわばり、あるいは非常にリラックスした感じがすることがあります。これらは、体が溜まっていたストレスや緊張を解放している過程で生じるものです。 * 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることがあり、不安や悲しみなどが表出することもあります。 5. 持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。 6. 瞑想は心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に対応することを練習する手段です。しかし、状況によっては障害等に飲み込まれることがあります。自身の身体的・精神的な状態を理解し、限界を尊重してください。調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し、安全に配慮して視聴してください。 7. この動画は自己責任でご視聴ください。視聴中に発生するいかなる問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。 #瞑想初心者 #孤独感# #安心感 #心の癒し #自己肯定感 #深い呼吸 #誘導瞑想 #マインドフルネス #感情ケア #つながり #ヒーリング #寂しい
音声品質向上のため再アップしました。 ご視聴ありがとうございます♡ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 リンクコネクション ━━━━━━━━━━━━━━ ♡YouTubeチャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ♡LINE 無料登録特典プレゼント中。詳しくは下の「♡リンクまとめ」から コーチングアカウント https://lin.ee/7DXw3p7U ♡Instagram https://www.instagram.com/cogitokyo/ ♡note https://note.com/kokaotoi ♡X（Twitter） https://x.com/OtoiKouka ♡Threads https://www.threads.com/@cogitokyo ♡リンクまとめ https://linktr.ee/KoukaOTOI Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOKA OTOI) ━━━━━━━━━━━━━━ 　 広告表示について ━━━━━━━━━━━━━━ このチャンネルはまだ収益化されていないため、 広告の配置をコントロールすることができません。 視聴体験に影響を与える可能性のある広告について、 ご理解いただければ幸いです。 もし不適切な広告が表示された場合、 動画右上の「i」アイコンをクリックし、 「この広告を報告」を選択することで、 YouTubeに直接報告することができます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　今日の瞑想 ━━━━━━━━━━━━━━━ 忙しい日々の中で「一人きり」だと感じてしまうあなたへ。 よく耳を澄ませてみると、あなたの体の中で今も息づいているもの—それは森が育んだ酸素、海が蒸発させた水。 あなたの体も心も、この世界の連鎖の一部として生きています。 この瞑想は、あなたが"地球と一緒に呼吸する感覚"を思い出す時間。 夜空の下、星明かりに包まれながら、森からの酸素を受け取り、海へと息を返していく。 その静かな循環の中で、「一人ではない」という深い安心感とあたたかさを、心の奥から感じてください。 📌この瞑想で得られること ・孤独感から解放され、世界とのつながりを実感する ・呼吸を通じて自然との一体感を深める ・心の奥からの安心感と自己肯定感を育む ・日常の中でつながりを感じられる感性を養う ・深いリラックスと心の平穏を取り戻す 「あなた」＝「世界」。 頑張らなくても、無理をしなくても、ただ息をするだけで、あなたはこの世界の大切な一部として生きています。 ━━━━━━━✿━━━━━━━ ❤︎チャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ★タイムスタンプ 00:00 イントロダクション 02:28 準備と呼吸法ガイド 05:25 誘導瞑想開始 13:36 瞑想の終了とまとめ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　おすすめ ━━━━━━━━━━━━━━ https://youtu.be/uPigbBl5wfs?si=BtntcjTu7jkxYN3M https://youtu.be/OOfMk8PCtYQ?si=VYSRdpY8OPs7p7H0 https://youtu.be/K8EzzhmZReI?si=XuWj20-sasGJgK21 ━━━━━━━✿━━━━━━━ Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOUKA OTOI) ━━━━━━━✿━━━━━━━ ©️2025 Cogito Copyright All Rights Reserved. このチャンネルで掲載するすべての著作物に関して、無断での複製・転載・使用を禁止します。 ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　免責事項 ━━━━━━━━━━━━━━ 1. この動画は、安全が確保された環境で視聴してください。ご自身の状況に合わせて、適切な姿勢や心身の調子を調整するなど、安全性に配慮して利用してください。 2. この動画は医療行為ではなく、医療的な診断や治療の代わりとなるものではありません。提供する情報は一般的なアドバイスに留まります。 3. 身体的または精神的な症状がある方は、この動画を視聴する前に医療機関に相談してください。 4. 瞑想は一般的に安全であり、多くの人にとってリラックスや心の安定を促進します。しかし、個人の思考や感情、体の感覚によって体験が異なることがあります。 * 瞑想をしていると、痺れやチクチクする感じ、筋肉のこわばり、あるいは非常にリラックスした感じがすることがあります。これらは、体が溜まっていたストレスや緊張を解放している過程で生じるものです。 * 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることがあり、不安や悲しみなどが表出することもあります。 5. 持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。 6. 瞑想は心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に対応することを練習する手段です。しかし、状況によっては障害等に飲み込まれることがあります。自身の身体的・精神的な状態を理解し、限界を尊重してください。調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し、安全に配慮して視聴してください。 7. この動画は自己責任でご視聴ください。視聴中に発生するいかなる問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。 #瞑想初心者 #孤独感# #安心感 #心の癒し #自己肯定感 #深い呼吸 #誘導瞑想 #マインドフルネス #感情ケア #つながり #ヒーリング #寂しい
【15分瞑想】孤独を感じた時に｜つながりの瞑想で心の奥から安心感を取り戻す｜地球と一緒に呼吸する癒しの時間｜誘導瞑想
「あなたが生まれてきた確率は、400兆分の1。」 隕石に当たるよりも、 異星人に出会うよりも、はるかに低い。 それでも、あなたは今ここにいる。 人生に迷い、意味を見失いそうになる日もある。 けれど、それでも存在しているという事実だけで、 あなたには、確かな意味がある。 比べようのない奇跡を、あなたはすでに生きているのです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ このショート動画では、日々の生活の中で使える小さなヒントや捉え方のコツをお届けします。 気づきや新しい視点を通じて、ほんの1mmでも、ありのままの自分に近づけるようなマインドセットをサポートします。 ️⭐️さらに深い気づきを求める方へ： チャンネル内の誘導瞑想動画もご覧ください。 ショートとロング、2つの体験で心の旅を豊かに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #Shorts #自己肯定感 #マインドセット #奇跡の存在 #自分を信じる #心に響く言葉 #人生の意味 #生きる力 #感情との向き合い方 #誘導瞑想
奇跡の存在｜あなたが生きている確率は400兆分の1 #Shorts #自己肯定感 #マインドセット
ご視聴ありがとうございます♡ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 リンクコネクション ━━━━━━━━━━━━━━ ♡YouTubeチャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ♡LINE 無料登録特典プレゼント中。詳しくは下の「♡リンクまとめ」から コーチングアカウント https://lin.ee/7DXw3p7U ♡Instagram https://www.instagram.com/cogitokyo/ ♡note https://note.com/kokaotoi ♡X（Twitter） https://x.com/OtoiKouka ♡Threads https://www.threads.com/@cogitokyo ♡リンクまとめ https://linktr.ee/KoukaOTOI Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOKA OTOI) ━━━━━━━━━━━━━━ 　 広告表示について ━━━━━━━━━━━━━━ このチャンネルはまだ収益化されていないため、 広告の配置をコントロールすることができません。 視聴体験に影響を与える可能性のある広告について、 ご理解いただければ幸いです。 もし不適切な広告が表示された場合、 動画右上の「i」アイコンをクリックし、 「この広告を報告」を選択することで、 YouTubeに直接報告することができます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　今日の瞑想 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌙何も決めず、ただ“今”に身をゆだねる10分間。 この誘導瞑想は、 迷いや不安でいっぱいになった心を静かに解きほぐし、 頭の中で続く「決めなければ」という思考の渦から、 やさしく解放していきます。 考えごとが止まらないとき、 決断を迫られて心が疲れているとき、 そんなあなたに寄り添う瞑想です。 「何も決めない夜」を過ごすことで、 本来の落ち着きと安心感が、 自然と戻ってくるのを感じてください。 📌この瞑想で得られること: ☑️ 脳が休まり、思考がやわらぐ ☑️ 迷いや不安が静かになり、心が落ち着く ☑️ 「今ここ」に意識が戻り、安心感が深まる ☑️ ストレスやプレッシャーから解放される ☑️ 自分軸を取り戻し、自然体で過ごせるようになる 忙しさや決断に追われる毎日でも、 この時間だけは、すべてを委ねて休む感覚を味わってください。 ━━━━━━━✿━━━━━━━ ❤︎チャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ★タイムスタンプ 00:00 イントロダクション 02:40 準備と呼吸法ガイド 03:56 誘導瞑想開始 09:14 瞑想の終了とまとめ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　おすすめ ━━━━━━━━━━━━━━ https://youtu.be/pZdFDS1cdto?si=xd3US__fCyzAYhLC https://youtu.be/2EjeOfmtdrk?si=MmpheJ48GeQ79ObR https://youtu.be/lZsYpxDqoWI?si=FYXmV730cw0AqXHy ━━━━━━━✿━━━━━━━ Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOUKA OTOI) ━━━━━━━✿━━━━━━━ ©️2025 Cogito Copyright All Rights Reserved. このチャンネルで掲載するすべての著作物に関して、無断での複製・転載・使用を禁止します。 ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　免責事項 ━━━━━━━━━━━━━━ 1. この動画は、安全が確保された環境で視聴してください。ご自身の状況に合わせて、適切な姿勢や心身の調子を調整するなど、安全性に配慮して利用してください。 2. この動画は医療行為ではなく、医療的な診断や治療の代わりとなるものではありません。提供する情報は一般的なアドバイスに留まります。 3. 身体的または精神的な症状がある方は、この動画を視聴する前に医療機関に相談してください。 4. 瞑想は一般的に安全であり、多くの人にとってリラックスや心の安定を促進します。しかし、個人の思考や感情、体の感覚によって体験が異なることがあります。 * 瞑想をしていると、痺れやチクチクする感じ、筋肉のこわばり、あるいは非常にリラックスした感じがすることがあります。これらは、体が溜まっていたストレスや緊張を解放している過程で生じるものです。 * 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることがあり、不安や悲しみなどが表出することもあります。 5. 持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。 6. 瞑想は心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に対応することを練習する手段です。しかし、状況によっては障害等に飲み込まれることがあります。自身の身体的・精神的な状態を理解し、限界を尊重してください。調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し、安全に配慮して視聴してください。 7. この動画は自己責任でご視聴ください。視聴中に発生するいかなる問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。 #ストレス解消 #考えすぎ #誘導瞑想 #マインドフルネス #脳リラックス #心を整える #瞑想時間 #決めない夜 #安心感 #ヒーリング #深呼吸 #迷いを手放す #心の休息 #メンタルケア #今ここ
【10分瞑想】何も決めない夜｜脳が休まる誘導瞑想｜考えすぎ・ストレス解消｜心の静寂と安定感を取り戻す
できないからといって、立ち止まらないで。 飛べなくても、走れなくても。 今の自分にできることは、きっとある。 「準備が整ったら」と先延ばしせず、 今ここにある力を使って、まず一歩を。 小さな前進が、未来を動かしていきます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ このショート動画では、日々の生活の中で使える小さなヒントや捉え方のコツをお届けします。 気づきや新しい視点を通じて、ほんの1mmでも、ありのままの自分に近づけるようなマインドセットをサポートします。 ️⭐️さらに深い気づきを求める方へ： チャンネル内の誘導瞑想動画もご覧ください。 ショートとロング、2つの体験で心の旅を豊かに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #Shorts #マインドセット #生き方 #前に進む #行動心理学 #前向き思考 #自分を信じる #やめない力 #気づきの言葉 #誘導瞑想
できることから前進を｜あきらめない心の力 #Shorts #マインドセット #成長
ご視聴ありがとうございます♡ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 リンクコネクション ━━━━━━━━━━━━━━ ♡YouTubeチャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ♡LINE 無料登録特典プレゼント中。詳しくは下の「♡リンクまとめ」から コーチングアカウント https://lin.ee/7DXw3p7U ♡Instagram https://www.instagram.com/cogitokyo/ ♡note https://note.com/kokaotoi ♡X（Twitter） https://x.com/OtoiKouka ♡Threads https://www.threads.com/@cogitokyo ♡リンクまとめ https://linktr.ee/KoukaOTOI Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOKA OTOI) ━━━━━━━━━━━━━━ 　 広告表示について ━━━━━━━━━━━━━━ このチャンネルはまだ収益化されていないため、 広告の配置をコントロールすることができません。 視聴体験に影響を与える可能性のある広告について、 ご理解いただければ幸いです。 もし不適切な広告が表示された場合、 動画右上の「i」アイコンをクリックし、 「この広告を報告」を選択することで、 YouTubeに直接報告することができます。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 　　　　　今日の瞑想 ━━━━━━━━━━━━━━━ 忙しさや頑張りすぎの毎日に、そっと寄り添う瞑想です。 「頑張らなくていい」「何かを変えなくていい」 ただ、“いま”という時間に、そっと身を委ねる── この瞑想は、そんな優しいひとときをお届けします。 いつも無意識に力が入ってしまう人。 「ちゃんとしなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまう人。 そんなあなたの心が、ふっとほどけていきます。 この30分の瞑想で、日常の小さな奇跡に気づき、 “自分に還る”感覚を、そっと思い出せますように。 📌この瞑想で得られること: ☑️ 無意識の緊張が和らぎ、心がふっと軽くなる ☑️ 日常の中にある小さな幸せに気づけるようになる ☑️ 自分を責める気持ちから離れ、優しくいられる ☑️ 心の余白が広がり、ストレスが軽減される ☑️ 外の期待ではなく“自分軸”に戻れる感覚が育まれる 深い呼吸と共に、心をそっと解きほぐす時間をお過ごしください。 この瞑想を終えた後、 あなたはきっと、今ここにいる自分に 優しい眼差しを向けられるようになるでしょう。 日々の頑張りを、そっと休ませる時間を。 心の奥から、ほんのりあたたかさが広がる。 そんな時間が、あなたの日常に、そっと寄り添いますように。 ━━━━━━━✿━━━━━━━ ❤︎チャンネル登録 https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1 ★タイムスタンプ 00:00 イントロダクション 01:45 準備と呼吸法ガイド 12:38 誘導瞑想開始 27:48 瞑想の終了とまとめ ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　おすすめ ━━━━━━━━━━━━━━ https://youtu.be/1tt6Y8OWqcw?si=UyN3CCTthGNQFEJj https://youtu.be/3UyZXPi8pSI?si=Xp2aKJU00MEyIUCL https://youtu.be/Y66k4VVxJUs?si=ZLe0-_cEbenv577O ━━━━━━━✿━━━━━━━ Cogito セルフルミナスコーチ 音伊紅芳(KOUKA OTOI) ━━━━━━━✿━━━━━━━ ©️2025 Cogito Copyright All Rights Reserved. このチャンネルで掲載するすべての著作物に関して、無断での複製・転載・使用を禁止します。 ━━━━━━━━━━━━━━ 　 　　免責事項 ━━━━━━━━━━━━━━ 1. この動画は、安全が確保された環境で視聴してください。ご自身の状況に合わせて、適切な姿勢や心身の調子を調整するなど、安全性に配慮して利用してください。 2. この動画は医療行為ではなく、医療的な診断や治療の代わりとなるものではありません。提供する情報は一般的なアドバイスに留まります。 3. 身体的または精神的な症状がある方は、この動画を視聴する前に医療機関に相談してください。 4. 瞑想は一般的に安全であり、多くの人にとってリラックスや心の安定を促進します。しかし、個人の思考や感情、体の感覚によって体験が異なることがあります。 * 瞑想をしていると、痺れやチクチクする感じ、筋肉のこわばり、あるいは非常にリラックスした感じがすることがあります。これらは、体が溜まっていたストレスや緊張を解放している過程で生じるものです。 * 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることがあり、不安や悲しみなどが表出することもあります。 5. 持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。 6. 瞑想は心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に対応することを練習する手段です。しかし、状況によっては障害等に飲み込まれることがあります。自身の身体的・精神的な状態を理解し、限界を尊重してください。調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し、安全に配慮して視聴してください。 7. この動画は自己責任でご視聴ください。視聴中に発生するいかなる問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。 #誘導瞑想 #瞑想 #マインドフルネス #癒し #リラックス #自分時間 #自分に優しく #頑張らない #心を整える #ストレス解消 #潜在意識 #日常の奇跡 #メンタルケア #自分に還る #自己肯定感
【30分瞑想】頑張らなくていい自分へ｜日常の小さな奇跡に気づく｜自己肯定感 #誘導瞑想 #マインドフルネス #リラックス
人生には「正装」を求められる場面もありますが、 できるだけ自分らしく、心地よい服を選んで勝負したいものです。 ありのままの自分を大切にすることで、無理をせず、自然体で過ごせます。 自分を偽らず、本来の自分でいることこそが、何よりも大事なこと。 「素の自分」を受け入れ、毎日をしなやかに、力強く歩んでいきましょう。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ このショート動画では、自分らしく生きるための心構えをお伝えしています。 素の自分を大切にし、より充実した人生を送るためのヒントをお届けします。 ⭐️️さらに深い気づきを求める方へ： チャンネル内の誘導瞑想動画もご覧ください。 ショートとロング、2つの体験で心の旅を豊かに。 ┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈ #Shorts #自己表現 #素の自分 #自然体 #自分らしさ #心地よい生き方 #素の部分 #自分らしく生きる #自己肯定感 #ポジティブ思考 #ありのまま
自分らしく生きるための心構え | 素の自分を大切にする#誘導瞑想 #Shorts #自己表現 #素の自分
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