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2024-02-23 / 最終更新日時 : 2024-02-23 cogito

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Inner Light Meditations by Cogito

YouTube動画 VVV0WHpaemNrOVlyYXpLbmxrZ3FLZU5RLjVRRmY2OHFwR1RJ

この15分間が、あなたの心をそっと癒し、新しい自分を取り戻す時間になります。

日常の中でたまったストレスや心の疲れを解き放ち、穏やかさと安心感を感じる誘導瞑想です。

📌この瞑想で得られること:
☑️心の疲れや重荷を軽減し、スッキリとした感覚を得られる
☑️自分自身に向き合い、内なる癒しを体感できる
☑️ストレス耐性が向上し、心の安定感を取り戻せる
☑️リラックスした心で、前向きな行動をサポート
☑️内面の明るさと調和を感じ、自己肯定感を育む

15分間、日常の忙しさから解放され、自分自身を深く感じるひとときを。

今ここにある穏やかな光と共に、新しい一歩を踏み出しましょう。

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

❤︎チャンネル登録
https://www.youtube.com/@InnerLightMeditationsbyCogito?sub_confirmation=1

★タイムスタンプ

00:00 イントロダクション

01:17 準備と呼吸法ガイド

04:20 誘導瞑想開始

12:00 瞑想の終了とまとめ

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

❤︎おすすめ

https://youtu.be/3VeQhk9-WI0?si=Sp0gXrX9uTwTVJ7C
https://youtu.be/Tg8JdnMnEis?si=2_WoJht6sXXBZ-ge
https://youtu.be/C0rgBVgYV-A?si=xHSTlMGM-N5bgZeg
https://youtu.be/7MTvO09OTV4?si=8ctfV2oTZD4MAa9j
https://youtu.be/K9dPGOMCOOs?si=Rm2VJ50viJjG9KTL

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⚠️【広告表示について】
このチャンネルはまだ収益化されていないため、
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視聴体験に影響を与える可能性のある広告について、
ご理解いただければ幸いです。
もし不適切な広告が表示された場合、
動画右上の「i」アイコンをクリックし、
「この広告を報告」を選択することで、
YouTubeに直接報告することができます。

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Cogito
セルフルミナスコーチ
音伊紅芳(KOKA OTOI)
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©️2024 Cogito Copyright All Rights Reserved.
このチャンネルで掲載するすべての著作物に関して、無断での複製・転載・使用を禁止します。

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♡note（毎週水曜に投稿）
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♡リンクまとめ
https://linktr.ee/KoukaOTOI

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［免責事項］

1. この動画は、安全が確保された環境で視聴してください。ご自身の状況に合わせて、適切な姿勢や心身の調子を調整するなど、安全性に配慮して利用してください。
2. この動画は医療行為ではなく、医療的な診断や治療の代わりとなるものではありません。提供する情報は一般的なアドバイスに留まります。
3. 身体的または精神的な症状がある方は、この動画を視聴する前に医療機関に相談してください。
4. 瞑想は一般的に安全であり、多くの人にとってリラックスや心の安定を促進します。しかし、個人の思考や感情、体の感覚によって体験が異なることがあります。
* 瞑想をしていると、痺れやチクチクする感じ、筋肉のこわばり、あるいは非常にリラックスした感じがすることがあります。これらは、体が溜まっていたストレスや緊張を解放している過程で生じるものです。
* 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることがあり、不安や悲しみなどが表出することもあります。
5. 持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。
6. 瞑想は心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に対応することを練習する手段です。しかし、状況によっては障害等に飲み込まれることがあります。自身の身体的・精神的な状態を理解し、限界を尊重してください。調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し、安全に配慮して視聴してください。
7. この動画は自己責任でご視聴ください。視聴中に発生するいかなる問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。

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#ストレス解消 #瞑想初心者 #自己肯定感 #誘導瞑想 #癒しの時間 #瞑想 #光瞑想 #ストレス解放

【15分瞑想】心が軽くなる｜深い癒しと再生の時間｜ストレス解消＆心のデトックス｜自分を取り戻す#ストレス解消 #誘導瞑想 #深い癒し #自己肯定感 #瞑想初心者

「なぜ？」という疑問が、あなたの人生を動かす鍵となります。
現状に疑問を持たない限り、変化は訪れません。
でも、一つの「なぜ？」が新しい扉を開くきっかけに。
宇宙は、あなたの疑問に必ず答えを用意しています。
┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈
このショート動画では、日々の生活の中で使える小さなヒントや捉え方のコツをお届けします。
気づきや新しい視点を通じて、ほんの1mmでも、ありのままの自分に近づけるようなマインドセットをサポートします。
️さらに深い気づきを求める方へ：チャンネル内の誘導瞑想動画もご覧ください。
ショートとロング、 2つの体験で心の旅を豊かに。
┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈
#Shorts #瞑想 #潜在意識 #自己実現 #マインドフルネス #気づき #意識改革 #スピリチュアル #引き寄せ #変化

望む未来は「疑問」が引き寄せる【潜在意識の法則】 #Shorts #引き寄せ #マインドセット #自己実現

あなたの魂が静かに囁く声に耳を傾け、本当の使命に気づく20分間の瞑想です。

毎日の忙しさや、他人の期待に縛られ、自分の「生きる意味」を見失いそうになったことはありませんか？

この瞑想は、そんな心の迷いを解き放ち、あなただけの本当の使命を感じられる時間です。

今の自分に閉塞感を感じている方、本当の自分と向き合いたい方におすすめです。

📌この瞑想で得られること:
☑️内なる声に気づき、人生の本質的な方向性を理解する
☑️自己肯定感が広がる、心の深い癒しを体験
☑️使命の本質的な意味を探求する勇気
☑️日常の雑音から解放され、静かな内なる知恵に触れる
☑️新しい可能性の気づき、人生の選択肢が広がる

日々の迷いや不安から解放され、本来の自分を取り戻す時間を。

魂の声に耳を澄ませて、あなただけの本当の意味を見つけに行きましょう。

自由に羽ばたく自分を見つけてください。

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

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★タイムスタンプ
00:00 イントロダクション

01:42 準備と呼吸法ガイド

03:37 誘導瞑想開始

14:11 瞑想の終了とまとめ

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❤︎おすすめ

https://youtu.be/3VeQhk9-WI0?si=lIZpChvidMRHb8x7
https://youtu.be/Tg8JdnMnEis?si=1drh9QJsRqEvyiEE
https://youtu.be/7KTEu31dV4c?si=xxttgBeeJmFwp_o4
https://youtu.be/OOfMk8PCtYQ?si=bqDUm1xnaQML8Flc
https://youtu.be/ATdtFUHLZ0w?si=d-ynjNfhU0Dw8H-Mmbsr

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Cogito セルフルミナスコーチ
音伊紅芳(KOKA OTOI)

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1. この動画は、安全が確保された環境で視聴してください。ご自身の状況に合わせて、適切な姿勢や心身の調子を調整するなど、安全性に配慮して利用してください。
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3. 身体的または精神的な症状がある方は、この動画を視聴する前に医療機関に相談してください。
4. 瞑想は一般的に安全であり、多くの人にとってリラックスや心の安定を促進します。しかし、個人の思考や感情、体の感覚によって体験が異なることがあります。
* 瞑想をしていると、痺れやチクチクする感じ、筋肉のこわばり、あるいは非常にリラックスした感じがすることがあります。これらは、体が溜まっていたストレスや緊張を解放している過程で生じるものです。
* 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることがあり、不安や悲しみなどが表出することもあります。
5. 持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。
6. 瞑想は心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に対応することを練習する手段です。しかし、状況によっては障害等に飲み込まれることがあります。自身の身体的・精神的な状態を理解し、限界を尊重してください。調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し、安全に配慮して視聴してください。
7. この動画は自己責任でご視聴ください。視聴中に発生するいかなる問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。

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#自己成長 #内なる声 #マインドフルネス #潜在意識 #人生の目的 #セルフケア #スピリチュアル #心の成長 #mbsr

【20分瞑想】あなただけの【使命の光】を解き放つ特別瞑想｜人生の本質に気づく｜内なる声に出会う旅 #人生変革 #使命 #内なる声 #使命 #誘導瞑想 #スピリチュアル

過去の傷が、今の幸せを遠ざけていませんか？
手を伸ばせば届く愛なのに、心が固く閉ざされている。
でも忘れないでください。過去を美しく変える力は、今を生きるあなたの中にあります。
新しい物語は、今この瞬間から始まるのです。
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#Shorts #瞑想 #トラウマケア #自己肯定感 #恋愛 #メンタルヘルス #癒し #心理学 #引き寄せ #インナーチャイルド

過去の傷が癒えない人へ【トラウマを手放す方法】 #Shorts #癒し #メンタルケア #恋愛

この10分があなたの心に魔法をかけます。
忙しい日々に追われ、心に余裕がなくなっていませんか？
たった10分でストレスを手放し、心を癒すリセットタイムをお届けします。

📌この瞑想で得られること:
☑️ 瞬時に心が軽くなり、リフレッシュした感覚を得られる
☑️ 疲れた心に癒しを与え、ストレスを解放
☑️ 短時間でリラックスできる習慣を作る
☑️ 気持ちに余裕が生まれ、周囲に優しくなれる
☑️ 自己肯定感が高まり、前向きな自分に出会える

たった10分で、心と体の緊張を手放し、新しいエネルギーをチャージできます。
自分自身に優しさを向ける時間を作りませんか？

📌今すぐ始めてみてください。
疲れた心に深い癒しを届ける瞑想の時間をぜひお楽しみください。

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https://youtu.be/PJ7fkRk5c8Q?si=WZIrlspYEl1c0RB0
https://youtu.be/C0rgBVgYV-A?si=NYIEvKzM9p2gxgkV
https://youtu.be/K8EzzhmZReI?si=vgMxuPwGPnp2EPBp

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* 瞑想をしていると、痺れやチクチクする感じ、筋肉のこわばり、あるいは非常にリラックスした感じがすることがあります。これらは、体が溜まっていたストレスや緊張を解放している過程で生じるものです。
* 瞑想中に感情の波が起こることがあります。過去の出来事や感情が浮かび上がることがあり、不安や悲しみなどが表出することもあります。
5. 持続的な不快感や症状が出る場合は、専門家や医療従事者に相談してください。
6. 瞑想は心と体を観察し、どんな状況も受容して冷静に対応することを練習する手段です。しかし、状況によっては障害等に飲み込まれることがあります。自身の身体的・精神的な状態を理解し、限界を尊重してください。調子の悪い時には誘導瞑想の動画の視聴を控えるなど、ご自身の状況を確認し、安全に配慮して視聴してください。
7. この動画は自己責任でご視聴ください。視聴中に発生するいかなる問題についても、当チャンネルは責任を負いかねます。

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#ストレス解消 #マインドフルネス #不眠症 #瞑想 #誘導瞑想 #不安解消 #マインドフルネス瞑想 #ストレス解放 #自己肯定感

【10分瞑想】心の重荷を手放す魔法の時間｜ストレス完全解放｜心が軽くなる究極の癒し｜自己肯定感を取り戻す #ストレス解消 #瞑想 #リラックス #メンタルケア #マインドフルネス #癒し #瞑想初心者

「いつか幸せになれたら...」そう思っているあなたへ。

実は、幸せは未来ではなく今この瞬間に隠されています。

小さな幸せの種を見つける度に、あなたの人生は少しずつ豊かになっていく。

それが、幸せを引き寄せる最も確実な方法なのです。

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#Shorts #マインドフルネス #感謝 #気づき #引き寄せ #幸せ #瞑想 #今を生きる #アウェアネス #豊かさ

幸せは「いつか」ではなく「今」にある【気づきの法則】 #Shorts #幸せ #マインドフルネス #瞑想

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新しい自分は、いつでも始められる
「自分はこういう人間だから」そう決めつけていませんか？実は、あなたの体は、細胞レベルで毎日生まれ変わっています。皮膚は約28日で新しくなり、骨でさえも10年かけてすべて新しい細胞に置き換わるのです。つまり、一年前のあなたと今のあなたは、もう別の存在なのです。体が自然と変化しているように、心も変えられないはずがありません。ですから、「変われない」なんて思い込みに縛られる必要はないのです。新しい環境は、新しい自分を選べるチャンスです。もちろん、新しい職場や場所、出会いがそのきっかけになることもありますが、実は変化は何かを待つ必要はありません。誰もあなたのことを知らない場所だけでなく、今いる環境の中でも、周りの目を気にせず、自分を変えることはできるのです。周りの人もみんな、それぞれの人生を精一杯生きているのですから。だから、明日からでも、今日からでも、この瞬間からでも、新しい自分を始められるのです。最初は少し落ち着かないかもしれません。でも、それは新しい服を着るようなものです。着ているうちに、自然と馴染んでいくものです。大切なのは、その一歩を踏み出す決意です。変化は、いつでも、どこからでも始められます。今この瞬間が、新しいあなたの始まりになるのです。今この瞬間から、新しい自分を創り始めたいと感じたら、現実創造の誘導瞑想がおすすめです。続きをみる
小さな一歩が未来を紡ぐ
毎日、少しずつ変わっていく日常があります。何かが大きく動いているわけではなくても、小さな変化の連続です。それは、気づかないうちに進んでいく「時間」という船の上で、私たちが自然に身を任せているからかもしれません。たとえば、朝起きて、コーヒーを淹れる。ふと見た窓の外に、昨日と少し違う雲が浮かんでいる。そんな些細な瞬間に、新しい一歩が踏み出されていることに気づくことがあるかもしれません。変わりたいと強く思う日もあれば、何もしたくない日もあります。それでも、時間はゆっくりと進み続け、私たちの思いとは別のリズムで、世界は動いていきます。でも、それは決して無視されているわけではなく、むしろ優しく背中を押してくれているのです。今日もまた、あなたはひとつの選択をして、ひとつのことを成し遂げたのかもしれません。大きくなくてもいいのです。その小さな一歩こそ、後になって大きな道になることもあるから。焦らず、無理をせず。日々の中で、少しずつ自分のペースで進んでいく。そのペースは、あなたにとって最も自然で、最も穏やかなものです。だから、今日もそのまま進んでいけば大丈夫。世界は、あなたのその一歩一歩をちゃんと見てくれています。続きをみる
後悔を越えて、新たな山道へ
人生という山道を歩いていると、後悔と反省という二つの景色に出会うことがあります。後悔は、振り返って見る来た道のよう。そこに立ち止まれば、ただ遠ざかる風景を眺めることしかできません。続きをみる

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音伊紅芳｜自分発電コーチ&ヒプノセラピスト｜新しい自分の発見から、理想の自分・夢実現を叶える自分発電コーチング&ヒプノセラピー

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